Santé des adultes

Rester en bonne santé

Quand vous pensez à la santé des adultes, vous pourriez penser à différentes façons de rester en bonne santé - de se laver les mains et les vaccins pour la prévention du cancer. Bon pour vous! Les choix que vous faites chaque jour aller un long chemin vers la promotion de la santé des adultes.

Il est également important de prêter attention à vos symptômes. Sachez quels signes avant-coureurs de la santé des adultes méritent une attention médicale, de la perte de poids inexpliquée ou des changements dans les habitudes de défécation à l'essoufflement et maux de tête soudains.

Et bien sûr, des examens physiques réguliers et des tests de dépistage de la santé des adultes sont une partie importante des soins de santé préventifs chez les adultes. Savoir quels tests de dépistage dont vous avez besoin et à quelle fréquence les faire faire. La détection précoce est souvent la clé de la réussite du traitement.

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Les soins dentaires

Soins dentaires réguliers est une partie importante de la santé bucco-dentaire. Avoir des dents et des gencives saines n'est pas un donné, cependant. Si vous pensez que vous êtes trop fatigué pour se brosser les dents ou trop occupé à soie, n'oubliez pas que votre sourire dépend de ces simples habitudes de soins dentaires. Peaufinez vos conseils de soins dentaires quotidiens, et qui savent signes et symptômes méritent l'attention d'un dentiste.

Également examiner des questions communes de soins dentaires. Si vous utilisez une brosse à dents électrique ou une brosse à dents ordinaire? Est-ce dentifrice blanchissant fonctionne vraiment? Si vos soins dentaires comprennent les traitements au fluorure ou scellants dentaires? Combien de fois devez-vous chez le dentiste pour des nettoyages dentaires professionnels? Que pouvez-vous faire au sujet de la mauvaise haleine?

Compte les soins dentaires. Prendre en charge de vos soins dentaires aujourd'hui!

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Soins de la peau

Soins de la peau proactive peut aider à garder votre peau jeune et saine. Commencez par la règle de soins de la peau n ° 1 - protégez-vous du soleil. Lorsque vous êtes à l'extérieur, portez des vêtements protecteurs et l'utilisation des quantités généreuses de crème solaire. Ensuite, envisager d'autres bases de soins de la peau, en évitant de savons forts et en limitant l'heure du bain pour une alimentation saine et la gestion du stress.

Bien sûr, les soins de la peau va au-delà nettoyage solaire et quotidienne. Comprendre les risques et les avantages de tatouages ​​et de piercings, y compris les dernières techniques de détatouage. Connaître les tenants et les aboutissants de produits autobronzants. Découvrez les meilleures façons de traiter l'acné. Demandez-vous si l'épilation au laser est bon pour vous. Quels que soient vos besoins en matière de soins de la peau, compter sur des informations fiables pour aider votre peau à son meilleur.

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Soin des ongles

Portez une attention particulière à vos ongles. Cherchent-ils fort et sain? Ou voyez-vous les crêtes, les bosses, ou des zones de couleur ou de forme inhabituelle? Soins des ongles est important de bien, si vos ongles sont en bonne santé ou qui ont besoin d'une attention particulière. Considérez meilleurs conseils de soins des ongles, de garder vos ongles propres et parés pour hydrater vos ongles fréquemment.

Si vous comptez sur des manucures pour garder vos ongles en regardant bien, savoir à quoi s'attendre de votre technicien de soins des ongles. Si vous avez les ongles fragiles ou cassants, de comprendre les choses à faire et ne pas faire de divers produits de soins des ongles. Si vous avez tendance à ronger les ongles, pensez à ce qui alimente le comportement.

Rappelez-vous, le soin des ongles de base peut aller un long chemin vers garder vos ongles en bonne santé.

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Soins des yeux

Incluez-vous des soins oculaires dans vos soins de santé en général? Si vous voyez clairement, il est facile de négliger les soins oculaires de routine - mais il est toujours important. Des examens ophtalmologiques réguliers donnent à votre spécialiste des soins oculaires une chance de vous aider à corriger ou à s'adapter aux changements de la vision, ainsi que de détecter les problèmes oculaires au stade le plus précoce.

Si vous portez des lunettes ou des lentilles cornéennes, vous pourriez envisager une chirurgie oculaire au laser dans le cadre de votre ophtalmologiste. Comprendre qui est un bon candidat pour la chirurgie de l'œil, ainsi que les risques et les avantages de la chirurgie.

Il est également important de réfléchir sur les problèmes de vision commune avec l'âge, de la difficulté à lire les petits caractères à la cataracte et le glaucome. Savoir ce qui est normal - et ce n'est pas - peut vous aider à promouvoir les meilleurs soins oculaires.

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Sommeil

Santé des adultes. Les relations saines.
Santé des adultes. Les relations saines.

Il peut être difficile d'obtenir un sommeil de bonne nuit. Travail, les responsabilités familiales et les engagements de la famille prennent parfois priorité sur le sommeil. Facteur dans un partenaire ronfle ou des défis inattendus, tels que des soucis financiers ou une maladie, et la qualité du sommeil pourrait être encore plus insaisissable. Pourtant, vous n'êtes pas condamné à jeter et tourner nuit après nuit.

Pour améliorer votre sommeil, considérer conseils simples d'auto-soins - comme s'en tenir à un horaire de sommeil et de détente avant le coucher. Si vous songez à utiliser une aide au sommeil, de savoir ce que vous vous embarquez. Somnifères over-the-counter peut être efficace pour une nuit d'insomnie occasionnelle, mais ils ne sont pas destinés à un usage à long terme.

Ne présumez pas que le sommeil d'une bonne nuit n'est qu'un rêve. Si le sommeil reste insaisissable, demandez à votre médecin des autres options de traitement.

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La santé mentale

Comment pouvez-vous dire si un problème de santé mentale est normal ou pas? C'est difficile. La ligne entre la santé mentale normale et anormale est souvent floue. Pourtant, il est utile d'examiner vos sentiments, les pensées et les comportements par rapport aux normes culturelles et d'autres points de repère.

Souvent, la gestion de la colère est un aspect clé de la santé mentale. Exprimé de façon appropriée, la colère peut être saine. En fait, la colère elle-même n'est pas le problème - c'est la façon dont vous le manipulez. Déterminez si vous pouvez bénéficier de nouvelles façons de gérer la colère.

La santé mentale comprend également des questions telles que l'estime de soi, les relations et la résilience. Si vous êtes aux prises avec d'autres problèmes de santé mentale estime de soi, la négation ou, n'oubliez pas que l'aide est disponible. Pour trouver un professionnel de la santé mentale, demandez à votre médecin de famille pour un renvoi.

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Les relations saines

Les relations saines avec la famille, les amis et autres proches peuvent être une grande source de soutien, réconfort et d'amour. Pourtant, les relations saines ne se produisent pas nécessairement par eux-mêmes. Souvent, les relations saines nécessitent compromis et le pardon. Quand quelqu'un que vous aimez vous blesse, vous pouvez tenir à la colère, le ressentiment et les pensées de vengeance - ou vous pouvez embrasser le pardon et aller de l'avant.

Parfois, la communication honnête est tout ce qu'il faut pour surmonter les crises relationnelles et maintenir des relations saines. Dans d'autres cas, la thérapie familiale ou d'autres types de conseils peuvent être utiles.

Si une relation devient abusive, il est important de prendre des mesures. Demander de l'aide ou des conseils dès que vous pouvez en toute sécurité - et nous nous réjouissons à l'avenir avec les relations saines que vous méritez.

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La santé au travail

Rester en bonne santé au travail, il est plus facile de faire votre travail. Pour beaucoup de gens, rester en bonne santé au travail commence par bureau adaptés espace ergonomie - telles que la hauteur de la chaise correct, l'espacement des équipements adéquats et une bonne posture.

Pour d'autres, rester en bonne santé au travail signifie prévenir les douleurs et blessures au dos. Le meilleur pari? De l'exercice régulièrement - même si votre travail vous permet de rester en mouvement. Mieux encore, envisager des façons d'inclure l'activité physique et étirements en douceur dans votre journée de travail. Des muscles forts et souples aident à garder votre dos en forme.

Si votre travail implique des déplacements, rester en bonne santé au travail pourrait signifier montage dans une séance d'entraînement pendant que vous êtes loin de la maison.

Rester en bonne santé au travail s'étend également à votre santé mentale et la vie de famille. Envisager des stratégies pour augmenter la satisfaction au travail, améliorer l'équilibre travail-vie et de prévenir l'épuisement professionnel.

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