Obésité

Définition

L'obésité est définie comme ayant une quantité excessive de graisse corporelle. L'obésité est plus que juste un souci esthétique, cependant. Il augmente votre risque de maladies et de problèmes de santé comme les maladies cardiaques, le diabète et l'hypertension artérielle.

Être extrêmement obèses signifie que vous êtes particulièrement susceptibles d'avoir des problèmes de santé liés à votre poids.

Les bonnes nouvelles sont que la perte de poids, même modeste peut améliorer ou prévenir les problèmes de santé associés à l'obésité. Vous pouvez généralement perdre du poids par des changements alimentaires, activité physique accrue et des changements de comportement. Dans certains cas, des médicaments d'ordonnance ou de la chirurgie de perte de poids peuvent être des options.

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Symptômes

L'obésité est diagnostiquée lorsque l'indice de masse corporelle d'un individu (IMC) est de 30 ou plus. Votre indice de masse corporelle est calculé en divisant votre poids en kilogrammes (kg) par votre taille en mètres (m) au carré.

BMI statut de poids
Inférieur à 18,5 Insuffisance pondérale
18,5 à 24,9 Normale
25,0 à 29,9 Embonpoint
30,0 et supérieur Obese
40,0 et supérieur Obésité extrême

Parce que l'IMC ne mesure pas directement la graisse du corps, certaines personnes, comme les athlètes musclés, peut avoir un IMC dans la catégorie obèse, même si elles n'ont pas l'excès de graisse corporelle.

Quand consulter un médecin
Si vous pensez que vous pourriez être obèses, et surtout si vous êtes préoccupé par les problèmes de santé liés au poids, consultez votre médecin ou prestataire de soins de santé. Vous et votre médecin pouvez évaluer vos risques de santé et de discuter de vos options de perte de poids. La perte de poids, même modeste, peut réduire ou prévenir les problèmes liés à l'obésité. La perte de poids est généralement possible par des changements alimentaires, activité physique accrue et des changements de comportement. Dans certains cas, des médicaments d'ordonnance ou de la chirurgie de perte de poids peuvent être des options.

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Causes

Bien qu'il existe des influences génétiques et hormonales sur le poids corporel, l'obésité se produit lorsque vous prenez plus de calories que vous brûlez par l'exercice et les activités quotidiennes normales. Votre corps stocke ces calories excédentaires sous forme de graisse. L'obésité est généralement causée par une combinaison de causes et de facteurs, y compris en contribuant:

  • Inactivité. Si vous n'êtes pas très actif, vous n'avez pas brûler autant de calories. Avec un mode de vie sédentaire, vous pouvez facilement prendre plus de calories chaque jour que vous utilisez grâce à l'exercice et les activités quotidiennes normales.
  • Une mauvaise alimentation et des habitudes alimentaires. Avoir un régime alimentaire qui est riche en calories, manger fast-food, sauter le petit déjeuner, manger plus de vos calories pendant la nuit, boire des boissons riches en calories et manger des portions surdimensionnées contribuent au gain de poids.
  • Grossesse. Pendant la grossesse, le poids d'une femme augmente nécessairement. Certaines femmes trouvent ce difficile de perdre du poids après la naissance du bébé. Ce gain de poids peut contribuer au développement de l'obésité chez les femmes.
  • Le manque de sommeil. Mise en moins de sept heures de sommeil par nuit peut causer des changements dans les hormones qui augmentent votre appétit. Vous pouvez aussi envie d'aliments riches en calories et en glucides, qui peuvent contribuer au gain de poids.
  • Certains médicaments. Certains médicaments peuvent entraîner un gain de poids si vous ne compensez pas par l'alimentation ou l'activité. Ces médicaments comprennent certains antidépresseurs, les médicaments anti-épileptiques, les médicaments contre le diabète, les antipsychotiques, les stéroïdes et les bêta-bloquants.
  • Les problèmes médicaux. L'obésité peut parfois être attribués à une cause médicale, telles que le syndrome de Prader-Willi, le syndrome de Cushing, syndrome des ovaires polykystiques et d'autres maladies et conditions. Certains problèmes de santé, comme l'arthrite, peuvent conduire à une baisse d'activité, ce qui peut entraîner un gain de poids. Un faible métabolisme est peu susceptible de causer l'obésité, est d'avoir la fonction thyroïdienne faible.

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Les facteurs de risque

L'obésité survient lorsque vous mangez et buvez plus de calories que vous brûlez par l'exercice et les activités quotidiennes normales. Votre corps stocke ces calories supplémentaires sous forme de graisse. L'obésité est généralement causée par une combinaison de causes et de facteurs, y compris en contribuant:

  • Genetics. Vos gènes peuvent affecter la quantité de graisse corporelle, vous stockez et où cette graisse est distribué. La génétique pourrait également jouer un rôle dans l'efficacité avec laquelle votre corps transforme les aliments en énergie et la façon dont votre corps brûle des calories pendant l'exercice. Même quand quelqu'un a une prédisposition génétique, les facteurs environnementaux finalement vous faire gagner plus de poids.
  • Inactivité. Si vous n'êtes pas très actif, vous n'avez pas brûler autant de calories. Avec un mode de vie sédentaire, vous pouvez facilement prendre plus de calories chaque jour que vous brûlez par l'exercice et les activités quotidiennes normales.
  • Une mauvaise alimentation et des habitudes alimentaires. Avoir un régime alimentaire qui est riche en calories, manger fast-food, sauter le petit déjeuner, en consommant des boissons riches en calories et manger des portions surdimensionnées, tout cela contribue à un gain de poids.
  • mode de vie de la famille. l'obésité tend à fonctionner dans les familles. Ce n'est pas seulement à cause de la génétique. membres de la famille ont tendance à avoir manger similaire, habitudes de vie et d'activité. Si un ou deux de vos parents sont obèses, le risque d'être obèse augmente.
  • Cesser de fumer. Cesser de fumer est souvent associée à un gain de poids. Et pour certains, elle peut conduire à un gain de poids d'autant que plusieurs kilos par semaine pendant plusieurs mois, ce qui peut conduire à l'obésité. À long terme, toutefois, cesser de fumer est encore un plus grand bénéfice pour votre santé que de continuer à fumer.
  • Grossesse. Pendant la grossesse, le poids d'une femme augmente nécessairement. Certaines femmes trouvent ce difficile de perdre du poids après la naissance du bébé. Ce gain de poids peut contribuer au développement de l'obésité chez les femmes.
  • Le manque de sommeil. Dormir suffisamment la nuit ne peut causer des changements dans les hormones qui augmentent votre appétit. Vous pouvez aussi envie d'aliments riches en calories et en glucides, qui peuvent contribuer au gain de poids.
  • Certains médicaments. Certains médicaments peuvent entraîner un gain de poids si vous ne compensez pas par l'alimentation ou l'activité. Ces médicaments comprennent certains antidépresseurs, les médicaments anti-épileptiques, les médicaments contre le diabète, les antipsychotiques, les stéroïdes et les bêta-bloquants.
  • Age. L'obésité peut survenir à tout âge, même chez les jeunes enfants. Mais avec l'âge, les changements hormonaux et un mode de vie moins actif augmentent le risque d'obésité. En outre, la quantité de muscle dans votre corps a tendance à diminuer avec l'âge. Cette masse musculaire inférieure conduit à une diminution du métabolisme. Ces changements permettent également de réduire les besoins en calories et il peut être difficile de garder l'excès de poids. Si vous ne contrôlez pas ce que vous mangez que vous vieillissez, vous aurez probablement prendre du poids.
  • Les questions sociales et économiques. Certains problèmes sociaux et économiques peuvent être liés à l'obésité. Vous ne pouvez pas avoir des zones de sécurité à exercer, vous pouvez ne pas avoir été enseigné façons saines de cuisson, ou vous ne pouvez pas avoir l'argent pour acheter des aliments plus sains. En outre, les personnes que vous passez du temps avec peut influencer votre poids - vous êtes plus susceptibles de devenir obèses si vous avez des amis ou des parents obèses.
  • Les problèmes médicaux. D'obésité peuvent rarement être attribués à une cause médicale, telles que le syndrome de Prader-Willi, le syndrome de Cushing, syndrome des ovaires polykystiques et d'autres maladies et conditions. Certains problèmes de santé, comme l'arthrite, peuvent conduire à une baisse d'activité, ce qui peut entraîner un gain de poids. Un faible métabolisme est peu susceptible de causer l'obésité, est d'avoir la fonction thyroïdienne faible.

Même si vous avez un ou plusieurs de ces facteurs de risque, cela ne signifie pas que vous êtes destiné à devenir obèses. Vous pouvez neutraliser les facteurs les plus à risque par l'alimentation, l'activité physique et l'exercice, et des changements de comportement.

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Complications

Si vous êtes obèse, vous êtes plus susceptibles de développer un certain nombre de problèmes potentiellement graves pour la santé, y compris:

  • Taux élevé de cholestérol et de triglycérides
  • Diabète de type 2
  • L'hypertension artérielle
  • Le syndrome métabolique - une combinaison de sucre élevé dans le sang, la pression artérielle, taux élevé de triglycérides et de cholestérol élevé
  • Les maladies du cœur
  • Stroke
  • Le cancer, dont le cancer de l'utérus, du col, de l'ovaire, du sein, du colon, du rectum et de la prostate
  • L'apnée du sommeil, un trouble du sommeil potentiellement grave dans laquelle la respiration s'arrête et redémarre à plusieurs reprises
  • Dépression
  • maladie de la vésicule biliaire
  • Problèmes gynécologiques, tels que l'infertilité et des périodes irrégulières
  • La dysfonction érectile et les problèmes de santé sexuelle, en raison de dépôts de graisse de blocage ou rétrécissement des artères vers les organes génitaux
  • Stéatose hépatique non alcoolique, une condition dans laquelle la graisse s'accumule dans le foie et peut causer une inflammation ou de la cicatrisation
  • L'arthrose
  • Les problèmes de peau, comme une mauvaise cicatrisation de la plaie

Qualité de vie
Lorsque vous êtes obèse, votre qualité de vie peut être plus faible, aussi. Vous ne pouvez pas être en mesure de faire des choses que vous auriez normalement aimez aussi facilement que vous le souhaitez. Vous pouvez avoir du mal à participer à des activités familiales. Vous pouvez éviter les lieux publics. Vous pouvez même rencontrer discrimination.

D'autres problèmes liés au poids qui peuvent affecter votre qualité de vie sont les suivants:

  • Dépression
  • Handicap
  • L'inconfort physique
  • Les problèmes sexuels
  • Honte
  • L'isolement social

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Préparation pour votre rendez-vous

Parler à votre médecin ouvertement et honnêtement de votre poids est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé. Vous êtes susceptibles de commencer par voir votre médecin de soins primaires. Dans certains cas, vous pouvez être référé à un spécialiste de l'obésité - s'il est disponible dans votre région. Vous pouvez également être référé à un professionnel de la santé mentale, un diététicien ou un spécialiste de la nutrition.

Qu'est-ce que vous pouvez faire
Être un participant actif dans vos soins est importante. Une façon de le faire est de se préparer à votre rendez-vous. Pensez à vos besoins et objectifs de traitement. Aussi, écrire une liste de questions à poser. Ces questions peuvent inclure:

  • Pourquoi ne puis-je gérer mon poids sur mon propre?
  • Quels sont les autres problèmes de santé pourrais-je avoir?
  • Dois-je consulter un diététicien?
  • Comment puis-je surmonter les obstacles qui m'empêchent d'être plus actifs physiquement?
  • Quelles sont les options de traitement pour l'obésité et mes autres problèmes de santé?
  • La chirurgie bariatrique est une option pour moi?
  • Est-ce que le conseil d'aide?
  • Y at-il des brochures ou autres documents imprimés que je peux emporter avec moi?
  • Quels sites Web ne vous recommandons de visiter?

En plus de vos questions préparées, n'hésitez pas à poser des questions lors de votre rendez-vous.

Qu'attendre de votre médecin
Lors de votre rendez-vous, votre médecin ou un autre fournisseur de soins de santé est susceptible de vous poser un certain nombre de questions sur votre alimentation, l'activité, de l'humeur et des pensées, et les symptômes que vous pourriez avoir. Vous devrez peut-être des questions telles que:

  • Quoi et combien vous mangez dans une journée typique?
  • Combien activité que vous obtenez dans une journée typique?
  • Durant quelles périodes de votre vie avez-vous pris du poids?
  • Quels sont les facteurs que vous croyez affecter votre poids?
  • Comment est votre vie quotidienne affectée par votre poids?
  • Comment est votre humeur affectée par votre poids?
  • Que régimes ou des traitements avez-vous essayé de perdre du poids?
  • Quelles sont les autres conditions médicales, le cas échéant, avez-vous?
  • Avez-vous des membres de la famille ayant des problèmes de poids?
  • Quels sont vos objectifs de perte de poids?
  • Êtes-vous prêt à faire des changements dans votre mode de vie pour perdre du poids?
  • Que pensez-vous pourrait vous éviter de perdre du poids?
  • Comment êtes-vous engagée pour perdre du poids?
  • Quels médicaments ou over-the-counter herbes et suppléments prenez-vous?

Ce que vous pouvez faire en attendant
Si vous disposez de plusieurs jours ou semaines avant votre rendez-vous, vous pouvez commencer à faire quelques changements sur votre propre à votre alimentation et les niveaux d'activité que vous commencez le voyage pour perdre du poids.

  • Commencez à faire des changements sains dans votre alimentation, comme manger plus de fruits, de légumes et de grains entiers et de réduire la taille des portions. Prenez un petit déjeuner.
  • Suivre combien vous manger ou de boire chaque jour afin que vous obteniez une idée du nombre de calories que vous prenez po Il est facile de sous-estimer combien de calories que vous prenez réellement tous les jours.
  • Commencez à augmenter votre niveau d'activité. Essayez de vous lever et de bouger votre maison plus souvent. Commencez graduellement si vous n'êtes pas en bonne forme ou n'êtes pas habitué à l'exercice. Même une promenade quotidienne de 10 minutes peut vous aider. Si vous avez des problèmes de santé, ou si vous êtes un homme de plus de 40 ans ou une femme de plus de 50 ans, parlez-en à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice.

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Tests et le diagnostic

Si votre médecin croit que vous êtes en surpoids ou obèses, il ou elle sera généralement en revue vos antécédents de santé dans le détail, effectuera un examen physique et de recommander certains tests.

Ces examens et des tests comprennent généralement:

  • Prendre vos antécédents médicaux. Votre médecin peut examiner votre histoire de poids, perte de poids efforts, les habitudes d'exercice, les habitudes alimentaires, quelles autres conditions que vous avez eu, les médicaments, les niveaux de stress et d'autres questions au sujet de votre santé. Votre médecin peut également examiner les antécédents médicaux de votre famille pour voir si vous pouvez être prédisposés à certaines conditions.
  • Vérification d'autres problèmes de santé. Si vous avez connu des problèmes de santé, votre médecin évaluera eux. Votre médecin vérifiera également pour d'autres problèmes de santé possibles à l'examen et les tests de laboratoire, tels que l'hypertension artérielle et le diabète.
  • Calculez votre IMC. Votre médecin vérifiera votre indice de masse corporelle (IMC) pour déterminer votre niveau d'obésité. Votre IMC aide aussi à déterminer votre risque pour la santé globale et ce traitement peut être appropriée.
  • Mesurer votre tour de taille. Graisses stockées autour de votre taille, parfois appelée graisse viscérale ou abdominale gras, peut en outre accroître le risque de maladies telles que le diabète et les maladies cardiaques. Les femmes ayant un tour de taille (circonférence) de plus de 35 pouces et des hommes ayant un tour de taille de plus de 40 pouces peuvent avoir plus de risques pour la santé que ne le font les gens avec des mesures de plus petite taille.
  • Un examen physique général. Cela consiste à mesurer votre taille, la vérification des signes vitaux, tels que la fréquence cardiaque, la pression artérielle et de la température, l'écoute de votre cœur et les poumons, et l'examen de votre abdomen.
  • Les analyses de sang. Quels sont les tests que vous avez dépendra de vos facteurs de risque et de santé. Ils peuvent inclure un test de cholestérol, des tests de la fonction hépatique, la glycémie à jeun, un test de la thyroïde et d'autres, en fonction de votre état de santé. Votre médecin peut également recommander certains tests cardiaques, comme un électrocardiogramme.

Rassembler toutes ces informations vous aide et votre médecin à déterminer combien de poids vous devez perdre et ce que les conditions de santé ou des risques que vous avez. Et cela va façonner quelles sont les options de traitement sont bon pour vous.

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Traitements et des médicaments

L'objectif du traitement de l'obésité est d'atteindre et de maintenir un poids sain. Vous pouvez être amené à travailler avec une équipe de professionnels de la santé, y compris un nutritionniste, un diététicien, un thérapeute ou un spécialiste de l'obésité, pour vous aider à comprendre et à faire des changements dans vos habitudes alimentaires et d'activité.

Vous pouvez commencer à se sentir mieux et de voir des améliorations dans votre santé simplement en introduisant de meilleurs habitudes alimentaires et d'activité. L'objectif initial est une perte de poids modeste - de 5 à 10 pour cent de votre poids total. Cela signifie que si vous pesez 200 livres (91 kg) et sont obèses selon les normes IMC, vous auriez besoin de perdre seulement environ 10 à 20 livres (4,5 à 9,1 kg) pour commencer à voir les avantages.

L'obésité. Une mauvaise alimentation et des habitudes alimentaires.
L'obésité. Une mauvaise alimentation et des habitudes alimentaires.

Tous les programmes de perte de poids nécessitent des changements dans vos habitudes alimentaires et l'activité physique accrue. Les méthodes de traitement qui sont bon pour vous dépendra de votre niveau d'obésité, de votre santé et votre volonté de participer à votre plan de perte de poids. D'autres outils de traitement comprennent:

  • Les changements alimentaires
  • L'exercice et l'activité
  • Le changement de comportement
  • Prescription des médicaments de perte de poids
  • La chirurgie bariatrique

Les changements alimentaires
Réduire les calories et manger sain est vital pour surmonter l'obésité. Bien que vous pouvez perdre du poids rapidement au début, la perte de poids lente et régulière de 1 ou 2 livres (1/2 à 1 kg) par semaine sur le long terme est considéré comme le plus sûr moyen de perdre du poids et de la meilleure façon de maintenir en permanence. Évitez les changements de régime drastique et irréalistes, tels que les régimes d'accident, car ils sont peu susceptibles de vous aider à maintenir un poids sur le long terme.

Moyens diététiques pour vaincre l'obésité comprennent:

  • Un régime alimentaire faible en calories. L'essentiel de la perte de poids est de réduire le nombre de calories que vous prenez po Vous et vos fournisseurs de soins de santé permet de réviser vos manger et boire habitudes typiques pour voir combien de calories que vous consommez normalement et où vous pouvez couper. Vous et votre médecin pouvez décider combien de calories vous avez besoin de prendre chaque jour pour perdre du poids, mais une quantité typique est de 1.000 à 1.600 calories.
  • Une sensation de satiété avec moins. Le concept de densité énergétique peut vous aider à satisfaire votre faim avec moins de calories. Tous les aliments ont un certain nombre de calories dans un délai donné (volume). Certains aliments, comme les desserts, les bonbons, les graisses et les aliments transformés, sont à forte densité énergétique. Cela signifie que d'un faible volume de l'aliment a un grand nombre de calories. En revanche, d'autres aliments, comme les fruits et légumes, ont une faible densité énergétique. Ces aliments fournissent une taille de portion avec un moins grand nombre de calories. En mangeant plus grandes portions d'aliments emballés moins de calories, vous réduisez la sensation de faim, prenez en moins de calories et vous sentir mieux dans votre repas, ce qui contribue à la façon dont vous vous sentez satisfait globalement.
  • L'adoption d'un plan d'alimentation saine. Pour faire votre santé globale de l'alimentation, manger plus d'aliments à base de plantes, comme les fruits, les légumes et les glucides à grains entiers. Soulignons également sources de protéines maigres, comme les haricots, les lentilles et le soja, et les viandes maigres. Essayez d'inclure du poisson deux fois par semaine. Limitez le sel et le sucre. Stick avec des produits laitiers faibles en gras. Mangez de petites quantités de graisses, et assurez-vous qu'ils proviennent de sources saines pour le cœur, comme les noix et d'olive, de canola et d'huile de noix.
  • Les substituts de repas. Ces plans indiquent que vous remplacez un ou deux repas avec leurs produits - tels que faible teneur en calories secoue ou barres repas - et manger des collations saines et un environnement sain, troisième repas équilibré qui est faible en gras et en calories. À court terme, ce type de régime peut vous aider à perdre du poids. Gardez à l'esprit que ces régimes ne sera probablement pas vous apprendre à changer votre mode de vie global, cependant, de sorte que vous pourriez avoir à garder cette place si vous voulez garder votre poids.
  • Méfiez-vous des solutions rapides. Vous pourriez être tenté par les régimes miracles qui promettent une perte de poids rapide et facile. La réalité, cependant, est qu'il n'y a pas d'aliments magiques ou des solutions rapides. Régimes à la mode peuvent aider à court terme, mais les résultats à long terme ne semblent pas être mieux que les autres régimes. De même, vous pouvez perdre du poids sur un régime d'accident, mais vous êtes susceptible de le retrouver quand vous arrêtez le régime. Pour perdre du poids - sans le reprendre - vous avez à adopter de saines habitudes d'alimentation saine que vous pouvez maintenir dans le temps.

L'exercice et l'activité
Augmentation de l'activité physique ou l'exercice est également un élément essentiel du traitement de l'obésité. La plupart des gens qui sont capables de maintenir leur perte de poids depuis plus d'un an font de l'exercice régulièrement, même simplement marcher.

Pour augmenter votre niveau d'activité:

  • Exercice. L'European College of Sports Medicine recommande que les personnes qui sont en surpoids ou obèses obtiennent au moins 150 minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée pour éviter de nouvelles gain de poids ou de perdre une quantité modeste de poids. Mais pour atteindre une perte de poids importante, vous pourriez avoir besoin pour obtenir autant que 250 à 300 minutes d'exercice par semaine. Vous aurez probablement besoin d'augmenter progressivement le montant que vous exercez en tant que votre endurance et la forme physique s'améliore. Pour faire votre propre objectif de l'exercice plus faisable, la diviser en plusieurs sessions tout au long de la journée, faisant à peine cinq ou six minutes à la fois.
  • Augmentez votre activité quotidienne. Même si l'exercice aérobie régulier est le moyen le plus efficace pour brûler des calories et perdre l'excès de poids, tout mouvement supplémentaire aide à brûler les calories. Apporter des modifications simples tout au long de votre journée peut ajouter jusqu'à de grands avantages. Parc plus loin de l'entrée des magasins, rev vos corvées de ménage, jardin, se lever et se déplacer périodiquement, et porter un podomètre pour compter le nombre de pas que vous faites réellement au cours d'une journée.

Changements de comportement
Un programme de modification du comportement peut vous aider à faire des changements de style de vie, perdre du poids et le maintenir. Mesures à prendre comprennent l'examen de vos habitudes actuelles pour trouver quels facteurs, de contraintes ou situations peuvent avoir contribué à votre obésité.

Modification du comportement, parfois appelée thérapie comportementale, peuvent inclure:

  • Counseling. Thérapie ou des interventions de santé mentale formés ou d'autres professionnels peuvent vous aider à résoudre les problèmes émotionnels et comportementaux liés à l'alimentation. La thérapie peut vous aider à comprendre pourquoi vous mangez trop et apprendre des façons saines de faire face à l'anxiété. Vous pouvez également apprendre à contrôler votre alimentation et de l'activité, de comprendre les déclencheurs alimentaires, et faire face aux fringales. Counseling peuvent être disponibles par des programmes téléphone, e-mail ou par Internet si le voyage est difficile. La thérapie peut avoir lieu à la fois sur une base individuelle et de groupe.
  • Les groupes de soutien. Vous pouvez trouver la camaraderie et la compréhension des groupes de soutien où d'autres partagent des défis similaires à l'obésité. Vérifiez auprès de votre médecin, les hôpitaux locaux ou des programmes commerciaux d'amaigrissement pour les groupes de soutien dans votre région, tels que Weight Watchers.

Médicaments de perte de poids prescription
Perdre du poids nécessite une alimentation saine et l'exercice régulier. Mais dans certaines situations, les médicaments de perte de poids prescription peut aider. Gardez à l'esprit, cependant, que les médicaments de perte de poids est conçu pour être utilisé avec régime alimentaire, l'exercice et les changements de comportement, pas à leur place. Si vous ne faites pas ces autres changements dans votre vie, le médicament est peu susceptible de fonctionner.

Votre médecin peut recommander un médicament de perte de poids si d'autres méthodes de perte de poids n'ont pas travaillé pour vous et de vous rencontrer l'un des critères suivants:

  • D'autres méthodes de perte de poids n'ont pas travaillé pour vous
  • Votre indice de masse corporelle (IMC) est de 30 ou plus
  • Votre indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 27 et vous avez également des complications médicales de l'obésité, comme le diabète, l'hypertension ou l'apnée du sommeil
Préparation pour votre rendez-vous. Une mauvaise alimentation et des habitudes alimentaires.
Préparation pour votre rendez-vous. Une mauvaise alimentation et des habitudes alimentaires.

Médicaments de perte de poids prescription de votre médecin peut vous prescrire inclure:

  • Orlistat (Xenical). Orlistat est un médicament de perte de poids qui a été approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) pour une utilisation à long terme chez les adultes et les enfants de 12 ans et plus. Ce médicament bloque la digestion et l'absorption des graisses dans l'estomac et les intestins. Gras non absorbé est éliminé dans les selles. La perte moyenne de poids avec l'orlistat est d'environ 5 à 7 livres (2.3 à 3.2 en kilogrammes) de plus que vous pouvez obtenir auprès de diète et l'exercice après un ou deux ans de la prise du médicament.

    Les effets secondaires associés à l'orlistat incluent mouvements huileuses et fréquente l'intestin, l'urgence de l'intestin et du gaz. Ces effets secondaires peuvent être minimisés que vous réduire la graisse dans votre alimentation. Parce que l'orlistat bloque l'absorption de certains nutriments, prendre une multivitamine tout en prenant l'orlistat pour prévenir les carences nutritionnelles.

    La FDA a également approuvé une version réduite de résistance de l'orlistat (Alli) qui est vendu over-the-counter, sans ordonnance. Alli n'est pas approuvé pour les enfants. Ce médicament fonctionne comme orlistat prescription-force et est uniquement destinée à compléter - et non remplacer - une alimentation saine et l'exercice régulier.

  • Lorcaserin (Belviq). Lorcaserin est un médicament de perte de poids à long terme approuvé par la FDA pour les adultes en 2012. Il fonctionne en affectant des produits chimiques dans votre cerveau qui aident à diminuer votre appétit et vous faire sentir rassasié, si vous mangez moins. Votre médecin surveillera attentivement votre perte de poids tout en prenant lorcaserin. Si vous ne perdez environ 5 pour cent de votre poids corporel total dans les 12 semaines de prendre lorcaserin, il est peu probable que le médicament va travailler pour vous et le médicament doit être arrêté.

    Les effets secondaires de lorcaserin comprennent des maux de tête, vertiges, fatigue, nausée, bouche sèche et la constipation. Les effets indésirables rares mais graves comprennent un déséquilibre chimique (syndrome sérotoninergique), des pensées suicidaires, des troubles psychiatriques et des problèmes de mémoire ou de compréhension. Les femmes enceintes ne doivent pas prendre lorcaserin.

  • Phentermine-topiramate (Qsymia). Ce médicament de perte de poids est une combinaison de médicaments approuvés par la FDA pour une utilisation à long terme chez les adultes. Qsymia combine phentermine, un médicament de perte de poids prescrit pour un usage à court terme, avec le topiramate, un médicament qui est utilisé pour contrôler les convulsions. Votre médecin surveillera votre perte de poids tout en prenant le médicament. Si vous ne perdez pas au moins 3 pour cent de votre poids corporel dans les 12 semaines après le début du traitement, votre médecin peut suggérer l'arrêt de l'utilisation de Qsymia ou d'augmenter votre dose en fonction de votre condition.

    Les effets secondaires incluent une augmentation du rythme cardiaque, des picotements dans les mains et les pieds, insomnie, étourdissements, sécheresse de la bouche et la constipation. Les effets secondaires graves mais rares comprennent des pensées suicidaires, des problèmes de mémoire ou de compréhension, des troubles du sommeil et des changements à votre vision. Les femmes enceintes ne doivent pas prendre Qsymia. Qsymia augmente le risque de malformations congénitales.

  • Phentermine (Adipex-P, suprenza). Phentermine est un médicament de perte de poids pour une utilisation à court terme (trois mois) chez les adultes. L'utilisation de médicaments de perte de poids à court terme ne conduisent généralement pas à la perte de poids à long terme. Alors que certains fournisseurs de soins de santé ne prescrivent phentermine pour une utilisation à long terme, peu d'études ont évalué l'innocuité et les résultats de perte de poids à long terme.

Vous devez étroite surveillance médicale tout en prenant un médicament de perte de poids prescription. Aussi, gardez à l'esprit qu'un médicament de perte de poids peut ne pas fonctionner pour tout le monde. Si le médicament ne fonctionne, ses effets ont tendance à se stabiliser après six mois d'utilisation comme n'importe quelle autre méthode de perte de poids. Vous pouvez avoir besoin de prendre un médicament de perte de poids indéfiniment. Lorsque vous arrêtez de prendre un médicament de perte de poids, vous êtes susceptible de retrouver beaucoup ou tout le poids que vous avez perdu.

La chirurgie bariatrique
Dans certains cas, la chirurgie bariatrique, aussi appelée chirurgie bariatrique, est une option. La chirurgie bariatrique offre la meilleure chance de perdre le plus de poids, mais il peut présenter des risques graves. La chirurgie bariatrique limite la quantité de nourriture que vous êtes capable de manger confortablement ou diminue l'absorption de nourriture et de calories, ou les deux.

La chirurgie bariatrique pour l'obésité peut être envisagée si:

  • Vous avez une obésité extrême, avec un indice de masse corporelle (IMC) de 40 ou plus
  • Votre IMC est entre 35 et 39,9, et vous avez également un problème de santé lié au poids graves, comme le diabète ou l'hypertension artérielle
  • Vous êtes engagé à faire les changements de style de vie qui sont nécessaires pour la chirurgie de travailler

La chirurgie bariatrique peut souvent vous aider à perdre autant que 50 pour cent ou plus de votre excès de poids. Mais la chirurgie de perte de poids n'est pas un remède miracle de l'obésité. Il ne garantit pas que vous allez perdre tous vos kilos en trop ou que vous le maintenir à long terme. Succès de perte de poids après la chirurgie dépend de votre engagement à apporter des changements à vie dans vos habitudes alimentaires et d'exercice.

Perte de poids chirurgies courantes comprennent:

  • Chirurgie de pontage gastrique. C'est la chirurgie de perte de poids favorisée dans l'Europe car elle a montré des résultats relativement bons à long terme. Dans le bypass gastrique (Roux-en-Y bypass gastrique), le chirurgien crée une petite poche dans la partie supérieure de l'estomac. L'intestin grêle est ensuite découpé à une courte distance au-dessous de l'estomac principal et relié à la nouvelle poche. L'alimentation et l'écoulement du liquide directement de la poche dans cette partie de l'intestin, en contournant la plupart de votre estomac.
  • Gastrique ajustable par laparoscopie (CGAL). Dans cette procédure, votre estomac est séparé en deux poches avec une bande gonflable. Tirer la bande serrée, comme une ceinture, le chirurgien crée un petit canal entre les deux poches. Le groupe maintient l'ouverture de l'expansion et est généralement conçu pour rester en place en permanence. LAGB est populaire parce qu'il est moins invasive, provoque généralement lente, perte de poids régulière et la bande peut être ajustée si nécessaire. Cependant, comme avec d'autres procédures, cela ne fonctionnera pas sans des changements dans votre comportement. Les résultats sont généralement pas aussi bon que d'autres procédures. Le dispositif de cerclage gastrique LAP-BAND a également été approuvé pour une utilisation chez les personnes ayant un IMC de 30 à 34 ans et avoir un état de santé supplémentaires liées à leur obésité.
  • Manchon gastrique. Dans ce procédé, une partie de l'estomac est enlevé, la création d'un réservoir plus petit pour la nourriture. Il ya des études en cours évaluent cette procédure.
  • La diversion biliopancréatique avec switch duodénal. Dans cette procédure, la plupart de votre estomac est enlevée chirurgicalement. Cette chirurgie bariatrique offre soutenue perte de poids, mais elle pose un plus grand risque de malnutrition et les carences en vitamines, et vous avez besoin de suivre de près les problèmes de santé. Il est généralement utilisé pour les personnes qui ont un indice de masse corporelle de 50 ou plus.

Poids Prévention retrouver après le traitement de l'obésité
Malheureusement, il est fréquent de reprendre du poids, peu importe ce que l'obésité méthodes de traitement que vous essayez. Mais cela ne veut pas dire que vos efforts de perte de poids sont futiles.

Une des meilleures façons de prévenir regagner le poids que vous avez perdu est d'obtenir une activité physique régulière. Gardez une trace de votre activité physique si elle vous aide à rester motivé et sur la bonne voie. Comme vous perdre du poids et gagner une meilleure santé, parlez-en à votre médecin quelles activités supplémentaires que vous pourriez être en mesure de le faire et, le cas échéant, comment donner à votre activité et à exercer une poussée.

Vous pouvez toujours avoir à rester vigilants sur votre poids. La combinaison d'une alimentation plus saine et l'activité est la meilleure façon de perdre du poids et le maintenir sur le long terme. Si vous prenez des médicaments de perte de poids, vous aurez probablement reprendre du poids lorsque vous arrêtez de les prendre. Vous pouvez même reprendre du poids après la chirurgie de perte de poids si vous continuez à trop manger ou de manger des aliments chargés en graisses et en calories.

Prenez votre perte de poids et le maintien du poids d'une journée à la fois et vous entourer de ressources de soutien pour aider à assurer votre succès. Trouver un moyen de vie plus sain que vous pouvez coller avec pour le long terme.

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Remèdes Lifestyle et la maison

Votre effort pour vaincre l'obésité est plus susceptible de réussir, il vous suivez des stratégies à la maison en plus de votre plan de traitement formel. Ceux-ci peuvent inclure:

  • Restez fidèle à votre plan de traitement. Modification d'un style de vie que vous avez vécu pendant de nombreuses années peut être difficile. Soyez honnête avec votre médecin, un thérapeute ou d'autres fournisseurs de soins de santé si vous trouvez votre activité ou les objectifs alimentaires glisser. Vous pouvez travailler ensemble pour trouver de nouvelles idées ou de nouvelles approches.
  • Prenez vos médicaments tel que prescrit. Si vous prenez des médicaments de perte de poids ou des médicaments pour traiter des maladies liées à l'obésité, comme l'hypertension artérielle ou le diabète, prenez-les exactement comme prescrit. Si vous avez un problème coller avec votre régime de médicaments ou avoir des effets secondaires désagréables, parlez-en à votre médecin.
  • Renseignez-vous sur votre état ​​de santé. L'éducation sur l'obésité peut vous aider à apprendre plus au sujet de pourquoi vous êtes devenu obèse et ce que vous pouvez faire à ce sujet. Vous pouvez vous sentir plus habilité à prendre le contrôle et s'en tenir à votre plan de traitement. Lire la réputation des livres d'entraide et d'envisager de parler avec votre médecin ou un thérapeute.
  • Obtenir le soutien. Obtenez votre famille et vos amis à bord avec vos objectifs de perte de poids. Entourez-vous de gens qui vous soutiendront et vous aider, pas saboter vos efforts. Assurez-vous qu'ils comprennent comment la perte de poids importante est de votre santé. Vous pouvez également joindre un groupe de soutien de perte de poids.
  • Fixer des objectifs réalistes. Lorsque vous avez à perdre une quantité significative de poids, vous pouvez fixer des objectifs irréalistes, comme essayer de perdre trop et trop vite. Ne vous mettez pas en place pour l'échec. Fixer des objectifs quotidiens ou hebdomadaires pour l'exercice et la perte de poids. Faites de petits changements dans votre alimentation au lieu de tenter des changements drastiques que vous n'êtes pas susceptible de coller avec pour le long terme.
  • Identifier et éviter les aliments déclencheurs. Changez-vous de votre désir de manger quelque chose de positif, comme appeler un ami. Pratique dire non aux aliments malsains et de grandes portions. Mangez quand vous avez vraiment faim - pas simplement lorsque l'horloge indique qu'il est temps de manger.
  • Gardez une trace. Gardez une alimentation et une activité Journal. Ce journal peut vous aider à rester responsable de vos habitudes alimentaires et d'exercice. Vous pouvez découvrir un comportement qui peut être vous retient et, inversement, ce qui fonctionne bien pour vous. Vous pouvez également utiliser le journal pour suivre d'autres paramètres importants pour la santé tels que l'hypertension artérielle et le taux de cholestérol et de la condition physique générale.

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La médecine alternative

De nombreux compléments alimentaires qui promettent de vous aider à perdre du poids rapidement sont disponibles. Mais dans presque tous les cas, l'efficacité et l'innocuité de ces produits sont discutables. Parlez-en à votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires.

Remèdes à base de plantes, vitamines et minéraux, les suppléments alimentaires considérés par la Food and Drug Administration, n'ont pas les mêmes tests rigoureux et un processus d'étiquetage over-the-counter et les médicaments d'ordonnance. Pourtant, certaines de ces substances, y compris les produits étiquetés comme «naturel», ont des effets drug-like qui peut être dangereux. Même certaines vitamines et minéraux peuvent causer des problèmes lorsqu'ils sont pris en quantités excessives. Ingrédients peuvent ne pas être la norme, et ils peuvent causer des effets secondaires imprévisibles et dangereux. Les compléments alimentaires peuvent aussi causer des interactions dangereuses avec des médicaments sur ordonnance que vous prenez.

On pense que l'acupuncture et l'hypnose peuvent compléter d'autres traitements de l'obésité. Parlez-en à votre médecin si vous êtes intéressé par l'ajout acupuncture ou l'hypnose pour votre traitement.

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Adaptation et soutien

Parlez-en à votre médecin ou un thérapeute sur l'amélioration de vos capacités d'adaptation et de tenir compte de ces conseils pour faire face à l'obésité et à vos efforts de perte de poids:

  • Journal. Ecrire dans un journal pour exprimer la douleur, la colère, la peur ou d'autres émotions.
  • Connect. Ne pas s'isoler. Essayez de participer à des activités régulières et se retrouver en famille ou entre amis périodiquement.
  • Rejoignez. Rejoignez un groupe de soutien de sorte que vous pouvez vous connecter avec d'autres personnes confrontées à des défis similaires.
  • Concentrez. Rester concentré sur vos objectifs. Vaincre l'obésité est un processus continu. Restez motivé en gardant en tête vos objectifs. Rappelez-vous que vous êtes responsable de la gestion de votre état et de travailler vers vos objectifs.
  • Détendez-vous. Apprenez relaxation et gestion du stress. Apprendre à reconnaître le stress et développer les compétences de gestion et de relaxation Le stress peut vous aider à prendre le contrôle de mauvaises habitudes alimentaires.

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Prévention

Si vous êtes à risque de devenir obèses, actuellement en surpoids ou un poids santé, vous pouvez prendre des mesures pour prévenir le gain de poids malsain et problèmes de santé connexes. Sans surprise, les mesures visant à prévenir la prise de poids sont les mêmes que les étapes pour perdre du poids: exercice quotidien, une alimentation saine, et d'un engagement à long terme de regarder ce que vous mangez et buvez.

  • L'exercice régulièrement. Selon le Collège Européen de Médecine du Sport, vous avez besoin d'obtenir 150 à 250 minutes d'activité physique d'intensité modérée par semaine pour prévenir le gain de poids. Modérément activités physiques intenses comme la marche rapide et la natation.
  • Mangez des repas et des collations santé. Focus sur hypocalorique, aliments riches en nutriments, comme les fruits, les légumes et les grains entiers. Évitez les graisses saturées et les sucreries limites et l'alcool. Vous pouvez encore profiter de petites quantités de riches en matières grasses, les aliments riches en calories comme une gâterie rare. Juste être sûr de choisir des aliments qui favorisent un poids santé et une bonne santé plus souvent que vous choisissez des aliments qui n'en ont pas.
  • Connaître et éviter les pièges alimentaires qui vous amener à manger. Identifier les situations qui déclenchent manger hors de contrôle. Essayez de tenir un journal et écrivez ce que vous mangez, combien vous mangez, quand vous mangez, comment vous vous sentez et comment vous avez faim. Après un certain temps, vous devriez voir émerger des tendances. Vous pouvez planifier et élaborer des stratégies pour gérer ces types de situations et de rester en contrôle de vos habitudes alimentaires.
  • Surveillez votre poids régulièrement. Personnes qui se pèsent au moins une fois par semaine sont plus réussi à maintenir hors livres en trop. La surveillance de votre poids peut vous dire si vos efforts sont efficaces et peuvent vous aider à détecter les petits gains de poids avant qu'ils ne deviennent de gros problèmes.
  • Soyez cohérent. S'en tenir à votre plan santé-poids au cours de la semaine, le week-end, et au milieu de vacances et les jours autant que les augmentations possibles de vos chances de succès à long terme.

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