Les terreurs nocturnes (terreurs nocturnes)

Définition

terreurs nocturnes sont des épisodes de peur, agitant et criant pendant le sommeil. Aussi connu sous terreurs nocturnes, les terreurs nocturnes souvent sont jumelés avec somnambulisme.

Bien terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants, ils peuvent affecter les adultes. Une terreur épisode de sommeil dure généralement de quelques secondes à quelques minutes.

terreurs nocturnes sont relativement rare, touchant seulement un petit pourcentage d'enfants - souvent entre 4 et 12 ans - et un plus faible pourcentage d'adultes. Cependant effrayantes, les terreurs nocturnes ne sont généralement pas une cause de préoccupation. La plupart des enfants surmontent les terreurs nocturnes à l'adolescence.

Symptômes

Les terreurs nocturnes différer des cauchemars. Le rêveur d'un cauchemar se réveille de son rêve et se souvient de détails, mais une personne qui a une terreur épisode de sommeil reste endormi. Les enfants ne se souviennent généralement pas quelque chose au sujet de leurs terreurs nocturnes dans la matinée. Les adultes peuvent rappeler un fragment de rêve qu'ils avaient durant les terreurs nocturnes.

Comme le somnambulisme et cauchemars, terreurs nocturnes sont une parasomnia - un événement indésirable pendant le sommeil. Les terreurs nocturnes surviennent généralement pendant le premier tiers de la période de sommeil.

Lors d'une terreur épisode de sommeil, une personne pourrait:

  • S'asseoir dans son lit
  • Crier ou hurler
  • Kick and thrash
  • Sueur, respirez profondément et avoir une impulsion course
  • Être difficile à réveiller
  • Soyez inconsolable
  • Sortez du lit et courir autour de la maison
  • S'engager dans un comportement violent (plus fréquente chez les adultes)
  • Yeux écarquillés

Quand consulter un médecin
Terreurs nocturnes occasionnels ne sont généralement pas une cause de préoccupation. Si votre enfant a terreurs nocturnes, vous pouvez simplement les mentionner dans une routine de l'examen du bien-enfant.

Consultez votre médecin si vous ou les terreurs du sommeil de votre enfant:

  • Devenues plus fréquentes
  • Régulièrement perturber le sommeil ou le sommeil des autres membres de la famille
  • Parce que vous ou votre enfant de peur d'aller dormir
  • Conduire à des comportements dangereux ou une blessure
  • Semblent suivre le même schéma à chaque fois

Causes

Divers facteurs peuvent contribuer à les terreurs nocturnes, y compris:

  • La privation de sommeil
  • Fatigue
  • Stress
  • Anxiété
  • Fièvre (chez les enfants)
  • Dormir dans un environnement inconnu
  • Lumières ou des bruits

Les terreurs nocturnes sont parfois associées à des conditions sous-jacentes qui affectent le sommeil, tels que:

  • Troubles respiratoires du sommeil - un groupe de troubles caractérisés par des modèles de respiration anormale pendant le sommeil, le plus commun est l'apnée obstructive du sommeil
  • Migraines
  • Les traumatismes crâniens
Les terreurs nocturnes (terreurs nocturnes). Notez tous les symptômes que vous ou votre enfant éprouve.
Les terreurs nocturnes (terreurs nocturnes). Notez tous les symptômes que vous ou votre enfant éprouve.

Dans d'autres cas, la consommation d'alcool, de drogues illicites ou de certains médicaments - y compris certains antihistaminiques, sédatifs et somnifères - peuvent déclencher des épisodes de sommeil terroristes.

Voir aussi

Les facteurs de risque

terreurs nocturnes ont tendance à fonctionner dans les familles. Certains adultes qui ont des terreurs nocturnes peuvent avoir des antécédents de troubles dépressifs ou anxieux, mais la plupart n'ont pas un problème de santé mentale.

Complications

Les terreurs nocturnes ne sont pas nécessairement un problème, mais le sommeil régulièrement perturbé peut être. Il peut causer de la somnolence diurne excessive, ce qui peut conduire à des difficultés à l'école ou au travail, ou des problèmes avec les tâches quotidiennes telles que la conduite.

Soi-même ou de blesser les autres est un autre possible, complication rare au cours des terreurs nocturnes.

Préparation pour votre rendez-vous

Préparation pour votre rendez-vous. Écrivez clés renseignements personnels.
Préparation pour votre rendez-vous. Écrivez clés renseignements personnels.

Pour les enfants, les terreurs nocturnes ont tendance à diminuer au moment où ils sont adolescents. Toutefois, si vous avez des inquiétudes concernant la sécurité ou les conditions sous-jacentes pour vous ou votre enfant, vous voudrez peut-être consulter le médecin de votre ou vos enfant, qui peut vous référer à un spécialiste du sommeil.

C'est une bonne idée de se préparer à votre rendez-vous. Voici quelques informations pour vous aider.

Qu'est-ce que vous pouvez faire

  • Tenir un journal de sommeil. Garder un journal de sommeil pendant deux semaines avant votre rendez-vous peut aider votre médecin à comprendre ce qui cause le terreurs nocturnes. Dans la matinée, vous enregistrez autant que vous savez de votre ou de rituel de votre enfant de se coucher, la qualité du sommeil, et ainsi de suite. A la fin de la journée, vous enregistrez les comportements qui peuvent affecter votre ou le sommeil de votre enfant, tels que la consommation de caféine et les médicaments pris.
  • Notez tous les symptômes que vous ou votre enfant éprouve, y compris celles qui peuvent sembler sans rapport avec la raison pour laquelle vous avez programmé la nomination.
  • Écrivez clés renseignements personnels, y compris les contraintes majeures ou des changements récents de la vie.
  • Faites une liste de tous les médicaments, vitamines ou suppléments que vous ou votre enfant prenez.
  • Apportez un membre de la famille ou un ami long, si possible. Quelqu'un qui vous accompagne peut aider à vous souvenir de ce que dit le médecin.
  • Rédiger les questions à poser à votre médecin.

Préparer une liste de questions pour votre médecin vous aidera à profiter au maximum de votre temps ensemble. Pour les terreurs nocturnes, certaines questions fondamentales à poser à votre médecin:

  • Quelle est probablement à l'origine ou mes symptômes ou condition de mon enfant?
  • Autre que la cause la plus probable, quelles sont les autres causes possibles des symptômes ou condition?
  • Quels types de tests sont nécessaires?
  • Est la condition probablement temporaire ou chronique?
  • Quelle est la meilleure façon de procéder?
  • Quelles sont les alternatives à l'approche primaire que vous suggérez?
  • Yat-il des restrictions qui doivent être suivies?
  • Recommandez-vous voir un spécialiste?
  • Y at-il des brochures ou autres documents imprimés que je peux emporter avec moi? Quels sites Web ne vous recommandons de visiter?

N'hésitez pas à poser d'autres questions qui vous viennent à l'.

Qu'attendre de votre médecin
Votre médecin est susceptible de vous poser un certain nombre de questions, notamment:

  • Quand le sommeil terreurs commencer?
  • À quelle fréquence les terreurs nocturnes surviennent?
  • Y at-il eu des problèmes de sommeil dans le passé?
  • Est-ce que quelqu'un d'autre dans votre famille ont des problèmes de sommeil?

Tests et le diagnostic

terreurs nocturnes sont généralement auto-diagnostic. Votre médecin peut effectuer un examen physique ou psychologique afin d'identifier les conditions qui peuvent contribuer à l'terreurs nocturnes. Dans certains cas, une étude de sommeil dans un laboratoire du sommeil pendant la nuit peut être recommandée.

Dormez études
Pour participer à une étude sur le sommeil, également connu comme une polysomnographie, nécessite généralement passer la nuit dans un laboratoire du sommeil. Capteurs qui envoient des signaux électriques sont placés sur différentes parties du corps, et une puce seront attachés à un doigt. Une caméra vidéo enregistre votre sommeil. Tout au long de la nuit, les capteurs vont enregistrer votre:

  • Pulsation
  • Les ondes cérébrales
  • Respiration
  • Les mouvements oculaires
  • mouvements des jambes
  • La tension musculaire
  • la teneur en oxygène du sang

Votre médecin examinera l'information afin de déterminer si vous ou votre enfant avez des troubles du sommeil.

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Traitements et des médicaments

Traitement des terreurs nocturnes n'est généralement pas nécessaire. Si votre enfant a une terreur nocturne, simplement attendre. Vous pourriez retenir doucement votre enfant et essayer de lui ou de son dos dans le lit. Parlez doucement et calmement. Secouer votre enfant ou crier peut faire empirer les choses.

Si les terreurs nocturnes sont associées à une affection sous-jacente de la santé physique ou mentale ou d'un autre trouble du sommeil, le traitement vise le problème sous-jacent. Si le stress ou l'anxiété semble contribuer à l'terreurs nocturnes, votre médecin pourra vous suggérer rencontre avec un thérapeute ou un conseiller. Thérapie cognitivo-comportementale, hypnose, le biofeedback et relaxation thérapie peut aider.

Le médicament est rarement utilisé pour traiter les terreurs nocturnes, en particulier pour les enfants. Si nécessaire, cependant, l'utilisation de benzodiazépines ou des antidépresseurs peuvent aider à réduire les terreurs nocturnes.

Remèdes Lifestyle et la maison

Si les terreurs nocturnes sont un problème pour vous ou votre enfant, voici quelques choses à essayer:

  • Rendre l'environnement sécuritaire. Pour aider à prévenir les blessures, fermez et verrouillez toutes les fenêtres et portes extérieures pendant la nuit. Vous pouvez même verrouiller les portes intérieures ou placer des alarmes ou des cloches sur les portes. Bloquer les portes ou les escaliers avec une porte et déplacer les fils électriques ou autres objets qui présentent un risque de trébucher. Si votre enfant a des terreurs nocturnes, ne laissez pas lui dormir dans un lit superposé. Placez les objets tranchants ou fragiles hors de portée.
  • Obtenez plus de sommeil. Fatigue peut contribuer à les terreurs nocturnes. Essayez un coucher plus tôt ou un horaire plus régulier de sommeil.
  • Établir une routine régulière de détente avant le coucher Avez calme, activités apaisantes -. Comme la lecture des livres, faire des puzzles ou par trempage dans un bain chaud - avant de se coucher. La méditation ou des exercices de relaxation peuvent aider, aussi.
  • Mettez le stress à sa place. Identifier les choses qui vous stressent, et trouver des façons possibles de traiter le stress. Si votre enfant semble anxieux ou stressé, parler de ce qui le tracasse ou elle.
  • Recherchez un motif. Si votre enfant a terreurs nocturnes, tenir un journal de sommeil. Pendant plusieurs nuits, notez combien de minutes après le coucher une terreur épisode de sommeil se produit. Si le timing est assez uniforme, réveillez votre enfant environ 15 minutes avant que vous attendez une terreur épisode de sommeil. Gardez votre enfant éveillé pendant cinq minutes, puis laissez-lui rendormir.

Surtout, soyez positif. Cependant perturbateur, les terreurs nocturnes ne sont pas un état grave - et ils disparaissent généralement d'eux-mêmes.