La santé sexuelle

Santé sexuelle des femmes: parler de vos besoins sexuels

Parler de vos besoins sexuels peut aider vous et votre partenaire rapprocher et de promouvoir l'épanouissement sexuel. Suivez ces conseils pour parler à votre partenaire.

La santé sexuelle des femmes, comme les hommes, est important pour le bien-être global physique et émotionnelle. Et la réalisation d'une vie sexuelle saine et satisfaisante ne se fait pas par magie. Il prend l'auto-réflexion et de communication franche. Bien que de parler de sexualité peut être difficile, c'est un sujet vaut bien l'adressage. Suivez ce guide pour discuter des problèmes de santé sexuelle des femmes et la promotion de la jouissance sexuelle.

Un peu sur la santé sexuelle des femmes

Beaucoup de gens pensent que le sexe commence avec le désir physique, ce qui conduit à l'excitation et l'orgasme. Bien que cela puisse être vrai pour les hommes, la recherche suggère que les réponses sexuels des femmes peuvent être plus complexes. Pour beaucoup de femmes, le désir physique n'est pas toujours le point de départ. Une femme peut être motivé pour avoir des relations sexuelles pour se sentir proche de son partenaire ou de montrer ses sentiments.

Qu'est-ce que cela signifie d'être remplies sexuellement peuvent différer pour les hommes et les femmes, et même chez les femmes. Par exemple, certaines femmes disent que le plaisir de l'excitation est suffisante, tandis que d'autres veulent faire l'expérience de l'orgasme. Si vous avez des inquiétudes concernant votre vie sexuelle, ou vous voulez simplement de trouver des façons de l'améliorer, une bonne première étape est de parler avec votre partenaire.

Santé sexuelle des femmes: commencer par parler à vos besoins

Vous pouvez vous sentir mal à l'aise de parler de vos expériences et désirs sexuels, mais votre partenaire ne peut pas lire dans votre esprit. Le partage de vos pensées et les attentes de vos expériences sexuelles peut vous rapprocher et vous aider à découvrir plus de plaisir sexuel. Pour commencer:

  • Admettez votre inconfort. Si vous vous sentez anxieux, dites-le. L'ouverture de vos préoccupations peut vous aider à commencer la conversation.
  • Commencent à parler. Une fois que vous commencez la conversation, votre confiance et votre niveau de confort peuvent augmenter.
  • Définir une limite de temps. Évitez accabler les uns les autres avec une longue conversation. En consacrant conversations de 15 minutes sur le sujet, vous trouverez peut-être plus facile de rester dans votre zone de confort émotionnel.
  • Parlent régulièrement. Vos conversations sur des expériences et des désirs sexuels sera plus facile, plus vous parlez.
  • Utilisez un livre ou un film. Invitez votre partenaire pour lire un livre sur la santé sexuelle des femmes, ou de recommander des chapitres ou sections qui mettent en valeur vos questions et préoccupations. Vous pouvez également utiliser une scène de film comme point de départ pour une discussion.

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Les sujets à aborder avec votre partenaire

Lorsque vous parlez à votre partenaire de vos besoins sexuels, essayez d'être plus précis. Envisager de traiter de ces sujets:

  • Du temps. Est-ce que vous mettez de côté assez de temps pour l'intimité? Si non, que pouvez-vous faire pour changer les choses?
  • Romance. Est-il disparu? Comment pouvez-vous rallumer? Comment roman peut ouvrir la voie à l'intimité sexuelle?
  • Plaisir. Ce qui vous donne la jouissance individuelle et mutuelle? Être à l'écoute des demandes de votre partenaire et négocier les différences si l'un de vous est à l'aise avec la demande de l'autre.
  • Routine vs Rut. Des relations sexuelles deviennent trop routine ou prévisible? Quels changements pourriez-vous faire? Par exemple, explorer différents moments pour avoir des relations sexuelles ou d'essayer de nouvelles techniques. Considérons plus câlins, un massage sensuel, masturbation, fellation ou l'utilisation d'un vibrateur - en fonction de ce qui vous passionne.
  • L'intimité émotionnelle. Sexe est plus que le coït. Rappeler l'autre que c'est aussi l'occasion pour la connexion émotionnelle, qui construit la proximité dans une relation.
  • Les changements physiques et émotionnels. Sont des changements physiques, comme une maladie, prise de poids, des changements après la chirurgie ou les changements hormonaux, qui affectent votre vie sexuelle? Traiter également les facteurs émotionnels qui peuvent interférer avec votre capacité à profiter de l'activité sexuelle, comme étant en situation de stress ou de déprime.
  • Croyances. Discutez de vos croyances et les attentes en matière de sexualité. Examiner si les idées fausses - comme l'idée que les femmes sont moins sexuelle après la ménopause - ont une incidence sur votre vie sexuelle.

Comment gérer les différents besoins sexuels

Besoins sexuels varient. De nombreux facteurs peuvent affecter votre appétit sexuel, de stress, la maladie et le vieillissement des engagements famille, carrière et social. Peu importe la cause, les différences de désir sexuel entre partenaires peuvent parfois conduire à des sentiments d'isolement ou de ressentiment. Parlez-en à votre partenaire de:

  • Votre intimité a besoin. Si vos besoins affectifs ne sont pas satisfaits, vous pouvez peut-être moins intéressés par le sexe. Pensez à ce que votre partenaire pourrait faire pour améliorer votre intimité émotionnelle - et d'en parler ouvertement et honnêtement.
  • Vos différences dans le désir sexuel. Dans toute relation à long terme, les couples peuvent connaître des niveaux de désir sexuel différent. Discutez de vos différences et essayer d'explorer les options qui sauront satisfaire tous les deux.

Lors de parler avec votre médecin

Si votre problème persiste, envisager de se tourner vers un médecin ou un thérapeute du sexe de l'aide. Si vous prenez des médicaments et êtes préoccupé par votre niveau de désir, revoir vos médicaments avec votre médecin. Si un médicament particulier affecte votre confort avec le sexe ou de désir sexuel, votre médecin peut être en mesure de proposer une alternative. De même, si un symptôme physique - comme la sécheresse vaginale - interfère avec votre plaisir sexuel, poser des questions sur les options de traitement. Par exemple, un lubrifiant ou d'autres médicaments peuvent aider à la sécheresse vaginale associée à des changements hormonaux ou d'autres facteurs.

De même, si un symptôme physique - comme la sécheresse vaginale - interfère avec votre plaisir sexuel, poser des questions sur les options de traitement. Par exemple, un lubrifiant ou d'autres médicaments peuvent aider à la sécheresse vaginale associée à des changements hormonaux ou d'autres facteurs.

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