La santé sexuelle

Senior sexe: des conseils pour les hommes plus âgés

Ce que vous pouvez faire pour maintenir une vie sexuelle saine et agréable que vous vieillissez.

Senior sexe n'est pas le même que celui dans votre 20s - mais il peut encore être satisfaisant. Contrairement aux mythes communs concernant la sexualité et les personnes âgées, l'intérêt sexuel n'est pas seulement pour les jeunes. Beaucoup de personnes âgées continuent de jouir de leur sexualité dans leurs années 80 et au-delà. Une vie sexuelle saine est non seulement enrichissante, mais c'est aussi bon pour les autres aspects de votre vie, y compris votre santé physique et l'estime de soi.

Senior sexe: ce qui change que les hommes vieillissent?

Comme les hommes vieillissent, les niveaux de testostérone baisse et les changements dans la fonction sexuelle sont monnaie courante. Ces changements physiologiques peuvent inclure:

  • Un besoin de plus de stimulation pour atteindre et maintenir une érection et l'orgasme
  • Orgasmes plus courtes
  • Éjaculation moins de force et moins de sperme éjaculé
  • Plus de temps nécessaire pour atteindre une autre érection après l'éjaculation

Vous pouvez ressentir une certaine inquiétude au sujet de ces changements, mais n'oubliez pas qu'ils n'ont pas à terminer votre plaisir sexuel. S'adapter à votre corps change peut vous aider à maintenir une vie sexuelle saine et satisfaisante. Par exemple, vous pouvez avoir besoin d'ajuster votre routine sexuelle pour inclure plus de stimulation pour devenir excité.

Senior problèmes sexuels et la santé

Votre santé peut également avoir un impact important sur votre vie sexuelle et la performance sexuelle. Si vous ou votre partenaire est en mauvaise santé ou qui a un problème de santé chronique, comme une maladie du cœur ou de l'arthrite, le sexe et l'intimité devient plus difficile. Certaines chirurgies et de nombreux médicaments, tels que les médicaments de la pression artérielle, les antihistaminiques, les antidépresseurs et les médicaments bloquant l'acide, peuvent affecter la fonction sexuelle.

Mais il ne faut pas abandonner. Vous et votre partenaire pouvez expérimenter avec des moyens de s'adapter à vos contraintes. Par exemple, si vous êtes inquiet au sujet des relations sexuelles après une attaque cardiaque, parlez avec votre médecin de vos préoccupations. Si la douleur arthritique est un problème, essayez différentes positions sexuelles ou essayez d'utiliser la chaleur pour soulager les douleurs articulaires avant ou après l'activité sexuelle. Restez positif et se concentrer sur des manières d'être sexuelle et intime qui travaillent pour vous et votre partenaire.

Voir aussi

Senior sexe: des conseils pour les hommes plus âgés

Senior sexe et les problèmes émotionnels

À tout âge, des problèmes émotionnels peuvent affecter votre sexualité. Beaucoup de couples plus âgés signaler une plus grande satisfaction de leur vie sexuelle parce qu'ils ont moins de distractions, plus de temps et d'intimité, et pas de soucis au sujet de la grossesse. D'autre part, certaines personnes âgées se sentent stressés par les problèmes de santé, les préoccupations financières et d'autres changements de style de vie. La dépression peut diminuer votre désir et l'intérêt pour le sexe. Si vous sentez que vous pourriez être déprimé, parlez-en à votre médecin ou à un conseiller.

Conseils supérieurs de sexe

Sexe peut-être pas la même chose pour vous ou votre partenaire comme il était quand vous étiez plus jeune à la fois. Mais le sexe et l'intimité peuvent continuer à être une partie de votre vie enrichissante. Voici quelques conseils pour maintenir une vie sexuelle saine et agréable:

  • Discutez avec votre partenaire. C'est peut-être difficile de parler de sexe si vous avez grandi considérer comme un sujet tabou. Mais parler ouvertement avec votre partenaire de vos besoins, les désirs et les préoccupations peut vous aider à la fois le sexe et l'intimité plus.
  • Visitez votre médecin. Votre médecin peut vous aider à gérer les conditions chroniques et les médicaments qui affectent votre vie sexuelle. Si vous avez des difficultés à maintenir une érection ou à atteindre l'orgasme, demandez à votre médecin des médicaments ou d'autres traitements pour ces problèmes.
  • Développez votre définition du sexe. Intercourse n'ya qu'une seule façon d'avoir l'accomplissement de sexe. Toucher, les baisers et autres contacts sexuels intimes peut être tout aussi enrichissante pour vous et votre partenaire. Sachez que l'âge, il est normal pour vous et votre partenaire d'avoir des capacités différentes et leurs besoins sexuels. Soyez ouvert à de nouvelles façons de profiter de contacts sexuels et d'intimité.
  • Adaptez votre routine. Changements simples peuvent améliorer votre vie sexuelle. Changer l'heure de la journée où vous avez le sexe à un moment où vous avez le plus d'énergie. Essayez le matin - lorsque vous êtes reposé depuis un sommeil de bonne nuit - plutôt qu'à la fin d'une longue journée. Parce que cela pourrait prendre plus de temps pour vous-même ou votre partenaire à devenir excité, prendre plus de temps pour préparer le terrain pour la romance. Essayez une nouvelle position sexuelle ou explorer d'autres nouvelles façons de connecter amoureuse et sexuelle.
  • N'abandonnez pas sur la romance Si vous avez perdu votre partenaire, il peut être difficile d'imaginer commencer une autre relation -. Mais la socialisation vaut bien l'effort pour beaucoup de personnes âgées vivant seules. Personne n'en ait plus besoin de proximité et d'intimité émotionnelle. Si vous commencez une relation intime avec un nouveau partenaire, assurez-vous de pratiquer le sexe sécuritaire. Beaucoup de personnes âgées ne savent pas qu'ils sont toujours à risque de maladies sexuellement transmissibles, comme le sida.

Et un dernier conseil pour maintenir une vie sexuelle saine: Prenez bien soin de vous. Mangez sainement, rester actif, ne pas boire trop d'alcool et ne pas fumer ou utiliser des drogues illégales. Et n'oubliez pas de consulter votre médecin régulièrement, surtout si vous avez des problèmes de santé chroniques ou prenez des médicaments sur ordonnance.

Voir aussi