La santé sexuelle

La santé sexuelle et vieillissement: garder vivante la passion

Pulsions sexuelles ne disparaissent pas avec l'âge. Voici comment faire pour garder la flamme.

La santé sexuelle est importante à tout âge. Et le désir d'intimité est intemporel. Alors que le sexe ne peut pas être le même que c'était dans votre 20s, il peut encore être aussi épanouissante que jamais. Découvrez quels sont les aspects de la santé sexuelle sont susceptibles de changer à mesure que vous vieillissez - et comment vous et votre partenaire pouvez adapter.

La communication est essentielle

Pour maintenir une vie sexuelle satisfaisante, parlez avec votre partenaire. Mettez de côté le temps d'être sensuelle et sexuelle ensemble. Lorsque vous passez du temps intime avec votre partenaire, de partager vos pensées sur l'amour. Aidez votre partenaire à comprendre ce que vous voulez de lui. Soyez honnête au sujet de ce que vous ressentez physiquement et émotionnellement.

La santé sexuelle et le sexe sans danger

Les gens de tous âges devraient savoir comment pratiquer le sexe sécuritaire. Si vous avez des rapports sexuels avec un partenaire nouveau ou de différent, toujours utiliser un préservatif. Aussi parler à votre médecin au sujet d'autres façons de vous protéger contre les infections sexuellement transmissibles.

Si vous êtes dans une relation monogame à long terme et vous avez tous deux testés négatifs pour les infections transmises sexuellement, vous n'avez probablement pas besoin de s'inquiéter au sujet de la protection. Jusqu'à ce que vous savez avec certitude, cependant, utiliser un préservatif lors de vos rapports sexuels.

Le vieillissement et la santé sexuelle des hommes

La testostérone joue un rôle essentiel dans l'expérience sexuelle d'un homme. Les niveaux de testostérone de pointe à la fin des années de l'adolescence, puis diminuent progressivement. La plupart des hommes remarquent une différence dans leur réponse sexuelle de 60 à 65 ans. Le pénis peut prendre plus de temps pour devenir en érection, et des érections peut ne pas être aussi ferme. Cela peut prendre plus de temps pour parvenir au plein éveil et d'avoir des expériences orgasmiques et éjaculatoire. La dysfonction érectile est également plus fréquente. Plusieurs médicaments sont disponibles pour aider les hommes à obtenir ou maintenir une érection suffisante pour une activité sexuelle.

La santé sexuelle des femmes et le vieillissement

Comme les femmes approche la ménopause, leur taux d'oestrogène diminue, ce qui peut entraîner une sécheresse vaginale et l'excitation sexuelle plus lent. Les femmes peuvent éprouver des changements émotionnels aussi bien. Bien que certaines femmes peuvent jouir du sexe plus sans se soucier de la grossesse, les changements dans la forme du corps et la taille naturelle peut entraîner les autres à se sentir moins sexuellement désirable.

Voir aussi

La santé sexuelle et vieillissement: garder vivante la passion

Les conditions médicales et la santé sexuelle

Toute condition qui affecte votre santé générale et le bien-être peut aussi affecter votre santé sexuelle. Les maladies qui impliquent le système cardiovasculaire, l'hypertension artérielle, le diabète, problèmes hormonaux, la dépression ou l'anxiété - et les médicaments utilisés pour traiter ces conditions - peuvent poser des problèmes à être sexuellement actifs. L'hypertension artérielle, par exemple, peut affecter votre capacité à devenir excité, comme certains médicaments utilisés pour traiter l'hypertension artérielle.

En outre, toute intervention chirurgicale qui affecte votre bassin et votre système nerveux central aura un temporaire - mais souvent important - impact sur votre réponse sexuelle. Le corps, cependant, est élastique. Étant donné le temps de guérir et d'attention aimante, vous pouvez devenir sexuellement sensible encore.

Les médicaments et la santé sexuelle

Certains médicaments peuvent inhiber votre réponse sexuelle, y compris votre désir sexuel et la capacité de votre corps à devenir excité ou avoir un orgasme. Si vous éprouvez des effets secondaires d'ordre sexuel d'un médicament, consultez votre médecin. Il peut être possible de passer à un autre médicament avec moins d'effets secondaires d'ordre sexuel. Si vous prenez plusieurs médicaments, dont chacun peut avoir un effet différent sur votre fonction sexuelle, essayez de varier le type d'activité sexuelle vous engager et comment vous approcher.

Lorsque l'un des partenaires est malade

Si vous êtes malade, votre sexualité peut prendre temporairement la place à d'autres besoins. La douleur, l'inconfort, les médicaments ou l'inquiétude peuvent éclipser votre désir sexuel. Envisager de parler avec votre partenaire sur d'autres façons d'être close au cours de cette période.

Si vous êtes l'aidant, les exigences de l'entretien de votre partenaire peut prendre un péage sur votre désir sexuel. Trouver un moyen de mettre de côté le rôle d'aidant de temps en temps, et d'être un partenaire à la place - de sorte que vous pourrez vous détendre et se sentir nourri par votre partenaire. De cette façon, vous pouvez profiter d'une rencontre sexuelle mutuellement satisfaisante.

Composer avec les différences dans le désir

Les différences de libido sont fréquents chez les couples de tous âges. Les couples peuvent se coincer dans un schéma où une seule personne initie le contact tandis que l'autre permet d'éviter cela. Si vous évitez surtout le sexe, envisager de prendre en charge un certain engagement. Si vous lancez habituellement sexe, essayez de parler avec votre partenaire ce que vous avez besoin.

Si vous êtes inquiet au sujet de blesser les sentiments de votre partenaire, parlez de votre expérience en utilisant le «je» - comme «Je pense que mon corps réagit mieux quand...." À son tour, essayer de comprendre les besoins et les désirs de votre partenaire. Ensemble, vous pouvez trouver des façons d'accommoder à la fois vos besoins.

Hâte pas de retour

Beaucoup de couples veulent savoir comment revenir à l'excitation sexuelle et les niveaux d'activité qu'ils ont vécu dans leur 20s, 30s et 40s tôt. Au lieu de cela, trouver des moyens d'optimiser la réponse de votre corps pour des expériences sexuelles maintenant. Demandez-vous ce qui est satisfaisant et mutuellement acceptable.

Beaucoup de livres sont disponibles sur la façon de maintenir une vie sexuelle saine que vous vieillissez. En outre, de nombreux couples trouvent consultation avec un expert utile. Votre médecin peut être en mesure de fournir des suggestions utiles ou vous orienter vers un spécialiste.

Voir aussi