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Aider les enfants à faire face: des conseils pour parler de la tragédie

Après une tragédie, vous pourriez vous sentir impuissant - mais votre enfant a besoin de votre soutien. Voici qui aidera à savoir quoi dire.

Quand une tragédie - comme une catastrophe naturelle, tir à la masse ou une attaque terroriste - se produit, il peut être difficile de savoir comment parler à votre enfant de ce qui s'est passé. Qu'en dites-vous? Comment cela va-t-il ou elle comprendre? Découvrez comment entamer la conversation et ce que vous pouvez faire pour aider votre enfant à faire face.

Dois-je parler à mon enfant d'une tragédie?

Parler à votre enfant une tragédie peut l'aider à comprendre ce qui s'est passé, se sentir en sécurité et de commencer à y faire face.

Si vous ne parlez pas à votre enfant une tragédie, il ya une bonne chance qu'il ou elle pourrait entendre parler de quelqu'un d'autre - que ce soit à partir des nouvelles, la radio, les médias sociaux, les amis ou la famille. Ne parle pas d'une tragédie pourrait également donner à votre enfant le sentiment que ce qui s'est passé, c'est trop horrible de parler, ce qui pourrait faire de cet événement semble encore plus menaçant.

Comment puis-je démarrer une conversation avec mon enfant d'une tragédie?

Il n'est pas nécessairement une bonne ou mauvaise façon de parler à votre enfant au sujet d'un événement tragique. Commencez par prendre le temps de réfléchir à ce que vous voulez dire.

Lorsque vous êtes prêt, choisissez un moment où votre enfant est plus susceptible de vouloir parler, comme au moment du coucher. Vous pourriez commencer par demander à votre enfant de ce qu'il ou elle connaît déjà la tragédie. Quelle a été votre enfant entendu à l'école ou vu à la télé? Demandez à votre enfant ce que questions ou des préoccupations, il ou elle pourrait avoir. Laissez les réponses de votre enfant Votre guide de discussion.

Faites de votre mieux pour faire de votre enfant à se sentir à l'aise de poser des questions et de discuter de ce qui s'est passé. Cependant, ne vous forcez pas votre enfant à parler si il ou elle n'est pas prête.

Comment puis-je expliquer la tragédie de mon enfant?

Lorsque vous parlez à votre enfant d'une tragédie, dire la vérité. Focus sur les bases, et éviter de partager des détails inutiles. Ne pas exagérer ou de spéculer sur ce qui pourrait arriver. Éviter de s'attarder sur l'échelle ou l'étendue de la tragédie.

Écoutez attentivement votre enfant pour la désinformation, les idées fausses et les craintes sous-jacentes. Prenez le temps de fournir des informations exactes. Partagez vos propres pensées et rappeler à votre enfant que vous êtes là pour lui. Aussi, assurez-vous d'expliquer à votre enfant que l'événement n'est pas de sa faute.

L'âge de votre enfant va jouer un rôle majeur dans la façon dont il ou elle traite l'information d'une tragédie. Voici quelques conseils:

  • Enfants d'âge préscolaire. Descendez à la hauteur des yeux de votre enfant. Parlez d'une voix calme et douce en utilisant des mots que votre enfant comprenne. Expliquer ce qui s'est passé et comment cela pourrait affecter votre enfant. Par exemple, après une violente tempête me direz-vous qu'un arbre est tombé sur les fils électriques, et maintenant les lumières ne fonctionnent pas. Partager mesures qui sont prises pour garder votre enfant en toute sécurité. Donnez à votre enfant beaucoup de câlins.
  • Enfants de collège élémentaire et au début. Enfants de cette tranche d'âge peuvent avoir plus de questions quant à savoir si ils sont vraiment en sécurité. Ils pourraient également avoir besoin d'aide imagination séparant de la réalité.
  • École moyenne supérieure et les enfants de l'école secondaire. Des enfants plus âgés voudront plus d'informations sur la tragédie et les efforts de rétablissement. Ils sont plus susceptibles d'avoir des opinions bien arrêtées sur les causes, ainsi que des suggestions sur la façon de prévenir de futures tragédies et un désir d'aider les personnes touchées.

Soyez prêt à répéter l'information qui pourrait être difficile pour votre enfant à comprendre ou à accepter. Si votre enfant pose la même question à plusieurs reprises, gardez à l'esprit qu'il ou elle pourrait être à la recherche de réconfort.

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Comment mon enfant peut-il réagir?

Après un événement tragique, votre enfant pourrait éprouver toute une gamme d'émotions, y compris la peur, le choc, la colère, l'anxiété et la douleur. L'âge de votre enfant aura une incidence sur la façon dont il ou elle gère le stress d'une tragédie. Par exemple:

  • Enfants d'âge préscolaire. Des enfants de cette tranche d'âge peuvent avoir des difficultés à s'adapter au changement ou de perte. Ils pourraient imiter vos émotions et à devenir collant. Certains enfants peuvent aussi agir plus jeunes que leur âge en mouillant le lit ou sucer son pouce. Évitez de critiquer votre enfant de ce comportement.
  • Enfants de collège élémentaire et au début. Enfants à l'école de collège élémentaire et au début pourraient avoir des cauchemars ou d'autres problèmes de sommeil. Ils pourraient craindre d'aller à l'école, avoir de la difficulté à se concentrer à l'école ou devenir agressif sans raison apparente.
  • École moyenne supérieure et les enfants de l'école secondaire. Des enfants plus âgés peuvent nier qu'ils sont bouleversés. Certains enfants peuvent se plaindre de douleurs physiques parce qu'ils sont incapables d'identifier ce qui est vraiment les embêter. D'autres pourraient commencer arguments ou résister à l'autorité.

Ces réactions sont normales. Cependant, si votre enfant continue à afficher ces comportements pendant plus de deux à quatre semaines, ou ils apparaissent plus tard, il ou elle pourrait avoir besoin de plus d'aide face. Si votre enfant a subi un traumatisme antérieur, rappelez-vous qu'il ou elle pourrait être plus à risque de réaction grave. Si vous êtes préoccupé par la réaction de votre enfant, consultez un professionnel de la santé mentale.

Que puis-je faire pour aider mon enfant à faire face?

La santé des enfants. Enfants de collège élémentaire et au début.
La santé des enfants. Enfants de collège élémentaire et au début.

Vous pourriez vous sentir impuissant, mais vous pouvez prendre des mesures pour aider votre processus enfant ce qui s'est passé. Par exemple:

  • Restez calme. Votre enfant va chercher à vous pour recueillir des indices sur la façon de réagir. Essayez de ne pas apparaître anxieux ou effrayé.
  • Rassurez votre enfant de son ou sa sécurité. Enfants ont tendance à personnaliser les choses. Par exemple, si une tragédie est survenue dans une école, votre enfant peut s'inquiéter de sa sécurité à l'école. Souligner les éléments qui assurent la sécurité immédiate de l'enfant et de la sécurité de la communauté. Cela pourrait aussi être un bon moment pour revoir les plans de votre famille pour répondre à une crise.
  • Limiter l'exposition médiatique. Ne laissez pas les jeunes enfants de voir ou d'entendre à plusieurs reprises la couverture d'une tragédie. Même si votre enfant semble être plongé dans le jeu, il ou elle est probablement au courant de ce que vous regardez ou écoutez - et peut devenir confus ou contrarié. Les enfants plus âgés peuvent vouloir en savoir plus sur une tragédie en lisant ou en regardant la télévision. Toutefois, l'exposition constante à la couverture d'une tragédie peut accroître l'anxiété. Si votre enfant doit regarder la couverture télévisée d'une tragédie, regarder avec lui pendant un bref laps de temps. Ensuite, éteindre le téléviseur.
  • Évitez de placer le blâme. Si la tragédie a été causée par la violence humaine ou d'une erreur, veillez à ne pas reprocher à un groupe culturel, racial ou ethnique, ou les personnes qui ont une maladie mentale.
  • Maintenir la routine. Pour donner à votre enfant un sentiment de normalité, suivre dîner d'habitude, les devoirs de votre famille et de routine du coucher.
  • Passer plus de temps ensemble. Attention spéciale peut favoriser le sentiment de sécurité de votre enfant. Passez un peu de temps à lire à votre enfant ou lui faire rentrer dans la nuit. Si votre enfant a de la difficulté à dormir, lui permettre de dormir avec une lumière allumée ou dormir dans votre chambre pour une courte période. Câlins et caresses supplémentaires peuvent aider, aussi.
  • Encourager l'expression des sentiments. Expliquez à votre enfant que c'est OK d'être en colère ou pleurer. Laissez votre enfant d'écrire ou de dessiner sur ce qu'il ou elle se sent. L'activité physique pourrait servir d'exutoire pour les sentiments ou de frustration.
  • Cherchez des ressources scolaires. Si l'école de votre enfant offre des conseils après une tragédie, profitez de l'occasion pour rencontrer un conseiller.
  • Faire quelque chose pour ceux qui sont touchés par la tragédie. Envisager des moyens que vous et votre enfant peut aider les victimes et leurs familles. Vous pourriez penser pensées optimistes, emmenez votre enfant sur votre lieu de culte ou d'écrire des notes de remerciement aux premiers intervenants.

Que puis-je faire?

C'est peut-être la dernière chose sur votre esprit, mais prendre soin de soi après une tragédie est important, aussi. Faites attention à vos propres sentiments de tristesse, de la colère ou de l'anxiété. Penchez-vous sur les proches de soutien ou de parler à un professionnel de la santé mentale. Dormez suffisamment, manger une alimentation saine et de rester actif. Prendre soin de soi vous permettra de prendre soin de votre enfant et de servir de modèle de rôle pour savoir comment y faire face.

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