La santé des enfants

Les enfants et les sportifs: choix pour tous les âges

Sports d'enfants à promouvoir la forme, mais pas tous les enfants s'épanouissent dans les ligues officielles. Aidez votre enfant à trouver le bon sport et de lieu - école, centre de loisirs ou la cour.

Vous voulez donner à votre enfant une longueur d'avance sur l'aptitude à vie? Considérons les sports pour enfants et d'autres activités physiques kid-friendly.

Avec votre encouragement et de soutien, les chances sont quelques sports vont susciter l'intérêt de votre enfant. Aérez la flamme en prenant votre enfant à des événements sportifs locaux et de partager vos propres intérêts sportives avec votre enfant.

Envisager des activités adaptées à leur âge

Votre enfant est susceptible de montrer préférences naturelles pour certains sports ou activités. Commencez par là, en prenant soin de garder l'âge, la maturité et les capacités de votre enfant à l'esprit.

2 à 5 ans
Les bambins et les enfants d'âge préscolaire commencent à maîtriser de nombreux mouvements de base, mais ils sont trop jeunes pour la plupart des sports organisés. Gardez à l'esprit que les bambins qui participent à des sports organisés aussi généralement ne gagnent aucun avantage à long terme en termes de future performance sportive.

À cet âge, le jeu non structuré est généralement préférable. Essayez:

  • Courir
  • Tumbling
  • Lancement
  • Contagieux
  • Natation

6 à 9 ans
Quand les enfants grandissent, leur vision, leur capacité d'attention et de compétences transitoires, tels que jeter de la distance, d'améliorer. Ils sont également mieux en mesure de suivre les instructions.

La santé des enfants. Les enfants et les sportifs: choix pour tous les âges.
La santé des enfants. Les enfants et les sportifs: choix pour tous les âges.

Envisager des activités organisées telles que:

  • T-ball, softball ou baseball
  • Courir
  • Football
  • Gymnastique
  • Natation
  • Tennis
  • Arts martiaux

La formation de force soigneusement surveillé est OK à 7 ou 8 ans, aussi.

10 à 12 ans
À cet âge, les enfants ont une vision mature et la capacité de comprendre et de rappeler les stratégies sportives. Ces enfants sont généralement prêts à prendre sur les sports de compétences complexes, tels que le football, le basketball, le hockey et le volley-ball. Gardez à l'esprit, cependant, que la croissance gicle causée par la puberté peut affecter temporairement la coordination et l'équilibre de l'enfant.

Les sports de contact

Avant de permettre à votre enfant de participer à un sport de contact, tenir compte de son âge, de la maturité et de la taille physique. Sont le contact physique, l'agressivité et de la concurrence concernées développement approprié pour votre enfant? Est-ce que votre enfant en profiter? Parce que les enfants atteignent la puberté à des âges différents, il peut y avoir des différences physiques spectaculaires chez les enfants du même sexe - surtout les garçons. Enfants compétition contre d'autres qui sont plus physiquement matures pourraient être à risque accru de blessures.

Voir aussi

Les enfants et les sportifs: choix pour tous les âges

Comparer les options

Lorsque vous comparez les sports, considérez:

  • Combien votre enfant appréciera l'activité?
  • Est-ce que le sport accent sur le développement de compétences adaptées à l'âge?
  • Ce qu'il y aura des opportunités pour chaque enfant de participer?

Réfléchissez à deux fois avant d'encourager la spécialisation précoce dans un seul sport. En se concentrant sur un seul sport pourrait empêcher votre enfant de tester ses compétences et de l'expérience d'autres sports agréables. spécialisation sportive peut aussi conduire au stress et à l'épuisement professionnel.

Rester impliqué

À mesure que votre enfant essaie différents sports, rester impliqué. Considérez:

  • Sécurité. Recherchez un accent sur ​​la sécurité. Est-ce que l'entraîneur exige que les joueurs respectent les règles et utilisent de l'équipement de sécurité approprié? Les joueurs prennent le temps de se réchauffer et refroidir avant et après chaque pratique ou d'un événement? Par temps chaud, ne l'entraîneur attention à l'hydratation, de l'humidité et de la température? Les enfants sont enseignés bon mouvement et le positionnement du corps? Le coach attentif à la prévention et à la reconnaissance des commotions cérébrales?
  • style de coaching. considèrent que l'attitude de l'entraîneur vers la partie. Combien chaque enfant jouer et comment joue durée déterminée? Si un entraîneur hurle toujours aux enfants ou permet seulement les joueurs les plus habiles dans le jeu, votre enfant pourrait se décourager. Méfiez-vous de l'attitude gagnant-à-tout-prix.

Dans l'ensemble, être positif et encourageant. Mettre l'accent sur l'effort, l'amélioration et la jouissance sur la performance gagnante ou personnelle. Participer à des événements et des pratiques que votre horaire le permet, et d'agir comme un bon modèle de sportivité vous-même.

Bien sûr, l'athlétisme organisés ne sont pas la seule option pour le fitness. Si votre enfant ne semble pas intéressé par les sports, trouver d'autres activités physiques - en particulier celles qui sont durables pendant toute une vie. Faire des promenades en vélo en famille, consultez sentiers de randonnée ou visiter les murs d'escalade. Encourager temps actif avec des amis, comme la corde à sauter, tirer des paniers ou jouer au chat. Vous pouvez même encourager remise en forme grâce à des jeux vidéo qui impliquent la danse de haute intensité, sports virtuels ou d'autres types de mouvement.

Que votre enfant nage, court piste ou motos à travers le quartier, garder un oeil sur l'objectif à long terme - d'une durée de vie de l'activité physique.

Voir aussi