La santé des enfants

Enfant dormir: placer les problèmes de coucher préscolaire pour se reposer

Bedtime ne devrait pas être une bataille. Examiner les problèmes communs au coucher préscolaire - et quoi faire à leur sujet. Le résultat pourrait être un sommeil de bonne nuit pour toute la famille.

Vous êtes passé middle-of-the-tétées nocturnes et les changements de couches, mais un sommeil de bonne nuit est toujours insaisissable. Peut-être l'heure du coucher s'est transformé en une bataille de volontés, ou si vous avez du mal à obtenir votre enfant de rester dans son lit toute la nuit. Pire encore, ces batailles du coucher pourrait être de laisser votre enfant fatigué et de mauvaise humeur pendant la journée. Tenez compte de ces stratégies simples à mettre les problèmes de coucher les plus courantes au repos - dès ce soir!

Le problème: l'heure du coucher est chaotique

Le scénario: vos jours et vos nuits sont réservées. Vous sentez souvent pressés quand vous mettez votre enfant au lit.

La solution: Même si vous avez besoin de réorganiser votre propre horaire, il est important de faire coucher une priorité. A, la routine du coucher apaisant prévisible est souvent la clé de dormir une bonne nuit.

Ce qui est dans la routine du coucher est à vous. Vous pouvez donner à votre enfant un bain chaud, se brosser les dents, lire quelques histoires et dire des prières du coucher. Chaque nuit, vous pourriez louer votre enfant pour une réalisation spécifique ou décrire quelque chose qui vous rend fier de votre enfant. Si vous jouez la musique du coucher, jouer les mêmes chansons tous les soirs - et choisir d'autres morceaux de musique pendant la journée. Puis rentrez votre enfant confortablement dans son lit et dire bonne nuit. Faites des essais pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous - mais une fois que vous installer sur une routine, suivez la même séquence d'événements en même temps et dans le même ordre chaque nuit.

Le problème: votre enfant ne veut pas aller au lit

La santé des enfants. Enfant dormir: mettre les problèmes de coucher préscolaire au repos.
La santé des enfants. Enfant dormir: mettre les problèmes de coucher préscolaire au repos.

Le scénario: C'est l'heure du coucher, mais votre enfant s'agite à propos d'aller dormir parce qu'il ou elle ne veut rien manquer.

La solution: Si votre enfant peut entendre parler, rire, ou les sons de l'ordinateur ou la télévision, il est facile de voir comment il ou elle devrait se sentir exclu. Pour faciliter la transition vers l'heure du coucher, garder les choses calmes pendant la dernière heure avant le coucher. Eloignez le téléviseur de la chambre de votre enfant. Rangez les jeux bruyants et des jouets. Éteignez le téléviseur, l'ordinateur et les jeux vidéo dans toute la maison. Tamisez les lumières. Limitez toute la famille à des activités calmes, telles que la lecture de livres ou faire des puzzles. Le sommeil peut être plus attrayant si tout le monde ralentit avant le coucher.

Le problème: votre enfant ne sera pas s'endormir seul

Le scénario: Votre enfant vous supplie de rester dans la chambre jusqu'à ce qu'il s'endorme.

La solution: Pour encourager votre enfant à s'endormir seul, aidez-le à se sentir en sécurité. Commencez avec une routine du coucher apaisant. Ensuite, assurez-vous que votre enfant a un objet de confort favori, comme un animal en peluche ou une couverture, pour la société. Si votre enfant a peur de l'obscurité, allumer une veilleuse ou laisser la porte de la chambre ouverte.

Si votre enfant continue de résister, vous pouvez promettre pour vérifier votre enfant toutes les 10 minutes jusqu'à ce qu'il s'endorme. Au cours de ces examens, félicitez votre enfant d'être si calme et de rester au lit. Rappelez-vous que vous aidez votre enfant à apprendre à s'endormir seul. Si vous donnez à l'intérieur et montez dans le lit avec votre enfant, c'est ce que votre enfant se souviendra - et attendent probablement la nuit prochaine.

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Le problème: votre enfant ne va pas rester dans son lit

Le scénario: Vous mettez votre enfant au lit, seulement pour lui ou elle vous traînant dans le couloir trouver.

La solution: Ne laissez pas le coucher devient une lutte de pouvoir. Quand la routine du coucher de votre enfant est complet et qu'il ou elle est à l'aise, rappeler à votre enfant qu'il n'y a aucune raison de sortir du lit. Si votre enfant se lève, lui retourner rapidement au lit - plusieurs fois si nécessaire. Vous pourriez avoir à fermer la porte ou mettre en place un portail ou une barrière.

Le problème: votre enfant reste en place trop tard

Le scénario: le coucher de votre enfant est 20h30, mais au moment où il ou elle est prêt pour le lit il est généralement passé votre coucher.

La solution: Si votre enfant n'est pas fatigué au moment du coucher, vous pourriez être une bataille perdue. Essayez réduisent leurs siestes ou entraînantes votre enfant plus tôt dans la matinée. Vous pouvez également mettre votre enfant au lit quelques minutes plus tôt chaque nuit jusqu'à ce que vous êtes de retour à l'heure du coucher d'origine. Quel que soit le temps que vous mettez votre enfant au lit, n'oubliez pas de s'en tenir à une routine du coucher apaisant. Prendre le temps de se détendre peut aider votre enfant à s'endormir.

Le problème: votre enfant se réveille pendant la nuit

Le scénario: Votre enfant se réveille pendant la nuit et ne se rendormir sans votre aide.

La solution: Si votre enfant se réveille pendant la nuit, donnez-lui quelques minutes pour s'installer. Si le temps ne suffit pas à faire le tour, vous pouvez aller voir la chambre de votre enfant et rassurer calme. Alors dites à votre enfant qu'il est temps de dormir et de quitter la salle. Attendre plus longtemps chaque nuit pour aller à côté de votre enfant, jusqu'à ce que finalement votre enfant se rendort sans votre aide.

Le problème: vous êtes frustré par les problèmes du coucher de votre enfant

Le scénario: Vous êtes fatigué de la plaindre, pleurer et se plaindre, si vous donnez-vous et laissez votre enfant s'endormir devant la télévision.

La solution: des batailles coucher peut tester la détermination d'un parent. Pourtant, il est important de tenir bon. Vous devrez peut-être faire preuve de patience - et d'ignorer gémissements, des cris et des supplications - mais il n'est jamais trop tard pour apprendre à votre enfant de bonnes habitudes de sommeil. Si votre enfant est de repousser les limites, l'état de vos attentes et de s'en tenir à la routine. Finalement, votre cohérence sera payante dans un sommeil de bonne nuit à tout le monde.

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