La douleur chronique peut interférer avec la sexualité

Vous et votre partenaire pouvez avoir une relation sexuelle satisfaisante en dépit de la douleur chronique.

Les gens ont besoin d'intimité physique et émotionnelle presque autant qu'ils ont besoin de nourriture et d'abris. Sexualité aide à remplir le besoin vital de lien humain. C'est une partie naturelle et saine de la vie, ainsi que d'un aspect important de votre identité en tant que personne. Mais quand la douleur chronique envahit votre vie, les plaisirs de la sexualité disparaissent souvent. Voici qui aide sur la façon de se reconnecter avec votre sexualité en dépit de la douleur chronique.

Parlez-en à votre médecin

Parfois, la douleur est la cause directe des problèmes sexuels. Vous pouvez tout simplement trop mal pour le sexe. Réglage de médicaments contre la douleur peut être la solution. Si votre douleur est si grave que le sexe semble hors de question, parlez-en à votre médecin. Vous devrez peut-être ajuster le timing de vos médicaments ou de créer un plan de lutte contre la douleur différente ou plus fort.

D'un autre côté, certains médicaments peuvent causer des problèmes sexuels. Certains médicaments diminuent la libido (libido) ou inhibent la fonction sexuelle en provoquant des changements dans votre système nerveux. Les médicaments peuvent également affecter le flux sanguin et hormones - deux facteurs importants dans la réponse sexuelle. Parlez à votre médecin des effets secondaires des médicaments qui semblent affecter votre sexualité. Votre médecin peut être en mesure de recommander un autre médicament ou d'ajuster la dose de votre médicament actuel.

Examinez vos émotions

Pour avoir de bonnes relations sexuelles, vous devez vous sentir bien. Donc, commencer par l'examen de vos propres émotions. Si la douleur vous a laissé physiquement marqué, au chômage ou incapables de contribuer aux tâches ménagères, votre estime de soi pourrait être ainsi malmené que vous sentez que vous êtes peu attrayante et indésirable à votre partenaire. Conscience que la distance physique et émotionnelle est mal à votre partenaire peut ajouter à votre anxiété, la peur, la culpabilité et de ressentiment.

Le stress peut également exacerber les difficultés sous-jacentes dans votre relation. Même des relations solides peuvent être contestées par des problèmes médicaux ou de la douleur chronique. Être conscient de conflit émotionnel et ce qui le cause est une première étape importante dans le renforcement de votre relation avec votre partenaire. Counseling peut aider.

Parlez-en à votre partenaire

La prochaine étape dans la recuperation de la sexualité est de parler avec votre partenaire de vos sentiments. Au début, cela peut être mieux accomplie en parlant les uns aux autres tout habillé, à la table de la cuisine ou dans un autre milieu neutre. Le sexe peut être difficile d'en parler. Commencez vos phrases par «Je» et non par «vous». Par exemple, «Je me sens aimé et soigné quand tu me tiens près», est plus susceptible d'inviter à un dialogue que: «Vous ne me touchez plus."

C'est le moment pour chacun de vous parler de vos craintes et de désirs. Vous pouvez penser que votre partenaire a cessé de vous toucher parce qu'il ou elle a perdu tout intérêt, ou vous trouve indésirable. Au lieu de cela, votre partenaire peut avoir peur de vous causer plus de douleur physique.

Raviver l'étincelle

Passez du temps juste d'apprendre à connaître l'autre à nouveau. Chacun d'entre vous peut faire de petites choses qui feront l'autre se sentir aimé. La restauration de votre intimité émotionnelle, il sera plus facile de passer à l'étape suivante - l'intimité physique.

Commencez reconnecter physiquement avec une exploration des corps de l'autre qui évite les organes génitaux entièrement (sensate mise au point). Le but n'est pas l'orgasme. Au lieu de cela, vous êtes en apprendre davantage sur ce qui se sent bien à vous et à votre partenaire.

Soyez créatif

Les rapports sexuels sont juste une façon de satisfaire votre besoin de chaleur humaine. L'intimité peut être exprimée de différentes manières.

  • Touch. L'exploration du corps de votre partenaire par le toucher est une façon intéressante d'exprimer vos sentiments sexuels. Cela peut inclure tenant par la main, câlins, caresses, caresser, masser et baiser. Tactile sous quelque forme augmente sentiments d'intimité.
  • Auto-stimulation. Masturbation est une façon saine et normale pour répondre à vos besoins sexuels. Un partenaire peut utiliser masturbation pendant l'activité sexuelle mutuelle si l'autre partenaire n'est pas en mesure d'être très actif.
  • Le sexe oral. Cela peut être une alternative ou un complément aux rapports traditionnels.
  • Différentes positions. Trouvent côte à côte, à genoux ou assis. Regardez dans votre bibliothèque ou librairie pour un guide qui décrit et illustre les différentes façons d'avoir des rapports sexuels. Si vous êtes gêné d'obtenir ce genre de livre localement, essayez un détaillant de livres en ligne.
  • Vibrateurs et des lubrifiants. Un vibrateur peut ajouter le plaisir sans effort physique. Si le manque de lubrification naturelle est un problème, over-the-counter lubrifiants peuvent prévenir la douleur associée à la sécheresse vaginale.

Planifiez à l'avance

L'intimité peut être plus satisfaisant si vous prévoyez à l'avance. Faites une date avec votre partenaire, le choix d'un moment de la journée où vous avez le plus d'énergie et le moins de douleur.

Prenez vos médicaments contre la douleur à l'avance afin que son efficacité sera à son maximum lorsque vous en avez besoin. Limitez la quantité d'alcool que vous buvez et évitez de consommer du tabac sous aucune forme. L'alcool et le tabac peuvent altérer la fonction sexuelle.

Donnez-vous suffisamment de temps à essayer de nouvelles choses. Essayez de rester détendu et garder votre sens de l'humour. Focus sur le voyage, pas la destination. Si vous rencontrez des revers, essayez de ne pas se décourager ou de se concentrer sur le négatif - continuer d'essayer.

En vaut la chandelle

L'intimité peut vous faire sentir mieux. Analgésiques naturels du corps, appelés endorphines, sont libérées pendant le toucher et le sexe. Et la proximité vous vous sentez pendant les rapports sexuels peut aider à vous sentir plus forts et mieux en mesure de faire face à votre douleur chronique.

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